Και είναι από αυτές τις μέρες που σου τυχαίνει κέρασμα λόγω γιορτής. Συνάδελφος λοιπόν έφερε διάφορα κερασματάκια από ζαχαροπλαστείο που μόνο με την εικόνα τους δεν μπορείς να αντισταθείς. Ευτυχώς οι πόντοι, αφήνουν το περιθώριο να γευτείς κάτι από αυτά χωρίς ενοχή και κυρίως χωρίς να δείξεις πως προσέχεις λίγο παραπάνω του τι τρως. Όταν έχεις προγραμματίσει από το πρωί πως θα κυλήσει διατροφικά η μέρα σου, μικρές αλλαγές σου επιτρέπουν να "αμαρτήσεις"!
ΠΡΩΪΝΟ
20 γρ. δημητριακά 2
1 φλ. γάλα 0,5% 1,5
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη από καφέ 0,5
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Φασόλια μαυρομάτικα σαλάτα (για μεσημέρι και βράδυ η συνταγή) 7
Ανακατεμένη με 1 ψιλοκομμένο μαρούλι iceburg 0
1 μπανάνα μεγάλη 3
ΑΠΟΓΕΥΜΑ στη δουλειά
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη από την καντίνα 0,5
1 παστάκι μικρό ανοιχτό 3
ΒΡΑΔΥΝΟ
Σαλάτα που κράτησα από το μεσημέρι
ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
250 γρ. γιαούρτι πρόβειο 6,5
1 μεγάλη μπανάνα 3
Σύνολο πόντων: 27
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΟΛΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΘΟΥΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΕΓΚΡΙΣΗ.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΥΠΟΜΟΝΗ!