Ημέρα 10η

Νύχτα στη δουλειά και έτσι είχα τον χρόνο να κάνω τα φασολάκια μου. Φέτος το καλοκαίρι είναι η 2η φορά που τρώω φρέσκα φασολάκια. Επειδή η τιμή τους ήταν τσουχτερή. Μου αρέσουν πολύ τα τσαουλιά. Καλοκαιρινό φασολάκι και ιδιαίτερα γευστικό. Όμως στη σάρκα τους συνήθως έχουν και φασόλια. Από γνωστή ζήτησα την πληροφορία πόσους πόντους μπορώ να χρεώσω τα φασολάκια αυτά, δεν υπήρχε διευκρίνηση. Από παλιά σύμβουλο του γουέιτ γουότσερς η συμβουλή της είναι να μην προτιμάμε τα φασολάκια που έχουν καρπό. Είναι προτιμότερο να παίρνουμε κατεψυγμένα ή όταν πρόκειται για φρέσκα να προτιμάμε όσα δεν έχουν καρπό, γιατί τα τσαουλιά ποτέ δεν υπολογίστηκαν με τους ανάλογους πόντους. Όπως και να'χει μπορεί στο πρόγραμμα τα λαχανικά να έχουν 0 πόντους, δεν μπορείς να χρεώσεις με 0 τυχόν μεγάλη ποσότητα. 1-2 φλιτζάνια έχουν 0 πόντους από κει και πέρα βγάζεις το πόντο-ευρετήριο και κάνεις τους υπολογισμούς με την βοήθεια μεγάλη ιστοσελίδας θερμιδομέτρησης τροφίμων που περιέχει με λεπτομέρεια όλα τα διατροφικά στοιχεία. Προσωπικά εμπιστεύομαι το CalorieKing.  Οπότε λοιπόν 1 κιλό φρέσκα φασολάκια έχουν 5 πόντους και τα μαγείρεψα υπολογίζοντας ανάλογα.

ΠΡΩΪΝΟ

Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη, απ' έξω    0,5

50 γρ. σταφιδόψωμο    3,5

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

250 γρ. περίπου φασολάκια    6 (κάτι λιγότερο από 6 πόντους είναι)

50 γρ. ψωμί    2

30 γρ. τυρί φέτα    3

1 αχλάδι    1

ΒΡΑΔΥΝΟ

250 γρ. περίπου φασολάκια    6 (κάτι λιγότερο από 6 πόντους είναι)

50 γρ. ψωμί    2

30 γρ. τυρί φέτα    3

Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη, απ' έξω    0,5

Σύνολο πόντων: 27,5