Ομολογώ πως η ασυνέπειά μου είναι μεγαλειώδης! Βέβαια προσπαθώ να διατηρώ ένα παλιό μου συνήθειο: καταγράφω τα πάντα σε ένα τετράδιο! Τι τρώω - τι πίνω - τη βλακείες κάνω! Το ημερολόγιο διατροφής πάντα ήταν ένας πιστός σύντροφος, πότε επιεικής, πότε σκληρός, πότε συνεπής.. γιατί πάντα έλεγε την αλήθεια! Μπήκε σε εφαρμογή η συνήθεια αυτή, όσο βαρετή κι αν είναι, αλλά βλέπω αυτά που αποφεύγω γενικώς να βλέπω!
Βάζοντας σε εφαρμογή ένα διατροφικό πρόγραμμα αυτό που χρειάζεσαι είναι να το φτιάξεις! Όταν έχεις λοιπόν τις πληροφορίες, τα βάζεις κάτω για το τι φαγητό επιθυμείς καθημερινά και φτιάχνεις την διατροφή της κάθε μέρας. Κουραστικό και χρονοβόρο θα μου πεις, αλλά από την άλλη όταν το έχεις σε διευκολύνει πάρα πολύ: αγοράζεις όσα χρειάζεσαι και περιορίζεσαι αυτά! Ξέρεις τι θα φας την κάθε μέρα και όταν έχεις κάνει την σωστή προετοιμασία, το φαγητό φαίνεται παιχνιδάκι!
Όποτε σήμερα μιας και έχω ρεπό -όπως κι αύριο- θα καθίσω ήρεμα κι ωραία να μου φτιάξω τα μενού μου για μία εβδομάδα.
Πήγα στη λαϊκή πήρα φρούτα και λαχανικά, στο ψυγείο έχω γάλατα - γιαούρτια - αυγά, στο ντουλάπι έχω κονσέρβες τόνου σε νερό, στην κατάψυξη υπάρχει επίσης ψάρι - μύδια και κιμάς... ένα κοτοπουλάκι θα αγοράσω απέναντι απ' το κρεοπωλείο και είμαι έτοιμη!
Θα κοιτάξω το βιβλίο των ww με τις συνταγές και θα πράξω ανάλογα για τα φαγητά της κάθε μέρας.
Όσον αφορά το πρόγραμμα διατροφής υπάρχει επάνω στην μπάρα την σκουροπράσινη με τον τίτλο "WW πρόγραμμα". Με ένα κλικ βγαίνετε σε ένα άλλο μπλογκ όπου εκεί υπάρχουν οι πληροφορίες καθώς και οι συνταγές που θα φτιάχνω ή σκέφτομαι να φτιάξω!
Αυτά ... ώρα για μαγειρική! 😊
