2η ημέρα

Η 2η μέρα καλά προχώρησε, αλλά ξεπέρασα τους πόντους. Δεν με πτοεί. Οι επιλογές ήταν υγιεινές. Απλά με "έφαγε" το γιαούρτι! Τελείωσε όμως το βάζο (ξέρουμε πως αυτά του λιντλ έχουν σύντομη ημερομηνία λήξης) και συνεχίζω. 

Χθες είχα συκωτάκια. Τα είχα ψημένα πριν καιρό και στην κατάψυξη! Ήταν σαν χαρτί. Πρώτη φορά που έβαλα συκωτάκια στην κατάψυξη. Δεν το προτείνω λοιπόν και δεν το ξανακάνω.

ΠΡΩΪΝΟ

20 γρ. κορν φλέικς,    2

1 φλ. γάλα 0,5%,    1,5

1 μεγάλη μπανάνα,    3

1 φλ. εσπρέσσο στιγμιαίο με 2 ζαχαρίνες και λίγο γάλα 0,5,    ½

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

60 γρ. συκωτάκια ψητά,    2

Τοματοσαλάτα με 2 κγ λάδι,    2

30 γρ. τυρί σφέλα,    3

60 γρ. ψωμί (από αυτό έφαγα και το βράδυ),    2,5

Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη,    0,5

ΒΡΑΔΥΝΟ (στη δουλειά - ήμουν απόγευμα)

1 αυγό βραστό,    2

30 γρ. τυρί σφέλα,    3

Τοματοσαλάτα με 1 κγ λάδι,    1

2 δαμάσκηνα φρέσκα,    1

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ

250 γρ. γιαούρτι βουβαλίσιο,    6,5

Σύνολο πόντων: 30,5

Ο καφές φρέντο καπουτσίνο φτιάχνεται με αφρόγαλα από γάλα 0%. Η ποσότητα που γίνεται το αφρόγαλα είναι ελάχιστη. Δεν μπορούμε όμως να τον χρεώσουμε εξ' ολοκλήρου με πόντο, ειδικά όταν για να μην είναι πικρός βάζουμε ζαχαρίνη. 

Μία λεπτομέρεια ακόμη, όταν επιλέγουμε να μας βάλουν καστανή ζάχαρη... να έχουμε στο μυαλό μας, πως μπαίνει με κουτάλι της σούπας, εκτός αν ζητήσετε να σας βάλουν από φακελάκι (στικ) που περιέχει ένα κουταλάκι ζάχαρη.

Τονίζω αυτή την λεπτομέρεια, για να ξέρετε τι ακριβώς παίρνουμε απ' έξω!