Σάββατο, 25 Αυγούστου 2007

Παρασκευή 24-8-07

ΠΡΩΙΝΟ:
1 φραπές με 1 κ.γ. φρουκτόζη & μια μερίδα γάλα (12+20=32 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙ:
Μελιτζάνα γεμιστή με ρύζι 150γρ. (144 θερμίδες)
Ντομάτα γεμιστή με ρύζι 184γρ. (166 θερμίδες)
Πατάτες φούρνου (από γεμιστά) 82γρ. (131 θερμίδες)
Νεκταρίνια 406γρ. (233 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ (έξοδος με παρέα):
Καπουτσίνο φρέντο με 1 tab. canderel (30 θερμίδες)*

ΒΡΑΔΥΝΟ (συνέχεια εξόδου με την ίδια παρέα):
2 κρέπες ζαμπόν-τυρί (630 θερμίδες)
1 ποτήρι μπύρα (125 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1491


(*) Δεν θυμάμαι αν το'χω σημειώσει, αλλά θεωρώ ότι όταν παραγγέλνεις τον συγκεκριμένο καφέ σκέτο δεν είναι γεμάτος θερμίδες όπως διαπίστωσα σε έναν απ'τους διάφορους θερμιδομετρητές που κυκλοφορούν στην αγορά. Ο αφρός του καπουτσίνο είναι από γάλα φρέσκο με 4,5% λιπαρά. Και οι 30 θερμίδες που δίνω εγώ είναι ήδη αρκετές. Γιατί ο καφές μου καθημερινά περιέχει γάλα εβαπορέ με πλήρη λιπαρά που είναι πολύ περισσότερες οι θερμίδες του απ'το φρέσκο. Μια μερίδα γάλα λοιπόν στον καπουτσίνο έχει λιγότερες θερμίδες απ' την μερίδα του εβαπορέ. Αλλά για να έχουμε το μέτρο κι οι 30 θερμίδες που δίνω είναι καλές. Κι όχι 160 που είδα κάπου... Μην τρελαθούμε κιόλας!

1 σχόλιο:

  1. Μάρσι δες εδώ για τους καφέδες:

    Καπουτσίνο σε μικρή συσκευασία από την συγκεκριμένη εταιρία:
    http://www.starbucks.com/retail/nutrition_beverage_detail.asp
    90 θερμίδες

    Φρέντο καπουτσίνο:
    http://www.starbucks.com/retail/nutrition_beverage_detail.asp
    110 θερμίδες

    ΑπάντησηΔιαγραφή

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!