ΠΡΩΙΝΟ:
1 φραπές με 1 κ.γ. φρουκτόζη & μια μερίδα γάλα (12+20=32 θερμίδες)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Μακαρόνια με τόνο (και τα δύο ανακατεμένα) 300γρ. (685 θερμίδες)
Τυρί σκληρό τριμμένο 30γρ. (108 θερμίδες)
ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
1 φραπές με 1 κ.γ. φρουκτόζη & μια μερίδα γάλα (12+20=32 θερμίδες)
ΒΡΑΔΥΝΟ:
Γιαούρτι στραγγιστό 2% (138 θερμίδες)
Σύκα 230γρ. (184 θερμίδες)
Σύνολο θερμίδων: 1179
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΟΛΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΘΟΥΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΕΓΚΡΙΣΗ.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΥΠΟΜΟΝΗ!