Κεφάλια μέσα...

Πέρασε  το Πάσχα, καλά  ήταν. Φάγαμε το αρνάκι μας, τ' αυγά μας κι όλα τα καλά... αλλά είναι ώρα να βάλουμε τα κεφάλια μέσα!

Σήμερα μετά από καιρό ανέβηκα στη ζυγαριά και με μεγάλη απογοήτευση είδα το 83άρι να φιγουράρει και να μου χτυπάει κόκκινο στο μάτι. 11 κιλά πάνω... είμαι σκέτη απογοήτευση. Κι αυτό γιατί δεν λέω να οργανωθώ, να τρώω αυτά που πρέπει κι αντιθέτως έτρωγα όλα όσα δεν έπρεπε. Σήμερα ξεκίνησα... κι η μέρα κλείνει ωραία.

Άρχισα με μια συμβουλή:  "Άκου" το στομάχι, όχι το "μυαλό"! Κι έτσι μέχρι στιγμής η μέρα κύλησε καλά.

ΠΡΩΙ
2 φρυγανιές χωρίς ζάχαρη
100 γρ. κότατζ τσηζ 2%
1 φρέντο καπουτσίνο ντεκαφεινέ με ζαχαρίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 πορτοκάλι

ΜΕΣΗΜΕΡΙ
120 γρ. κοτόπουλο ψητό
Μαρουλοσαλάτα + 2 κγ λάδι + μπαλσάμικο
30 γρ. ψωμί ολικής αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Σμούθι μπανάνας (200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 0% + 1 μικρή μπανάνα + 3 κγ ζαχαρίνη... όλα χτυπημένα στο μπλέντερ)
1 καφέ ελληνικό με 1 κγ ζάχαρη καστανή

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 αυγό βραστό
30 γρ. γραβιέρα
Αγγουροτοματοσαλάτα + 1 κγ λάδι, αλάτι, ρίγανη

ΠΙΟ ΑΡΓΑ
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 0%
1 μήλο

Να θυμάμαι, στα "πρέπει" της εβδομάδας:
ΣΚΛΗΡΟ ΤΥΡΙ: 30 γρ. / 180