Ημέρα: 2η

Τελειώνει κι αυτή η μέρα με μια ...σχετική ευκολία. Κι αυτό γιατί οι επιλογές που είχα να φάω σήμερα, απέκλεισαν κάποιες άλλες και κάπως ένιωσα πως πεινούσα... 

Ακολουθώ το παλιό πιστό μου Weight Down κι εκεί θα πρέπει να προσαρμόζεις την διατροφή αναλόγως. Παράδειγμα: σήμερα στο μενού μου είχα 2 μπιφτέκια για μεσημέρι και βράδυ, τα οποία ήταν κανονικά φτιαγμένα, που σημαίνει πως περιείχαν ψωμί. Έτσι οι 2 μερίδες ψωμί καταναλώθηκαν στα μπιφτέκια. Αν τα είχα φτιάξει εγώ, σίγουρα δεν θα έβαζα ψωμί μέσα... όμως ήταν έτοιμα, γιατί δεν είχα χρόνο να ετοιμάσω το σημερινό φαγητό. Τέλος πάντων... την πάλεψα και σήμερα την μέρα και κατάφερα να μην παρασυρθώ και τη χαλάσω. Αν και νωρίς, ήδη νιώθω πως ο οργανισμός μου ανταποκρίνεται... το τι κατούρημα ρίχνω, δεν λέγεται!!!

ΠΡΩΙ

Σμούθι μπανάνας: 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 0% + 1 μπανάνα μικρή

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

1 αβγό βραστό

Καφές ελληνικός + 1 κγ ζάχαρη καστανή

ΜΕΣΗΜΕΡΙ

1 μπιφτέκι (κανονικά φτιαγμένο)

Μαρουλοσαλάτα + 2 κγ λάδι

½ σκαφάκι φράουλες

ΑΠΟΓΕΥΜΑ

½ σκαφάκι φράουλες

Καφές ελληνικός ντεκαφεϊνέ + 1 κγ ζάχαρη καστανή

ΒΡΑΔΥ

1 μπιφτέκι

2 αγγούρια

ΠΙΟ ΑΡΓΑ

200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 0%