Τρίτη, 7 Οκτωβρίου 2008

Τρίτη 7-10-08

Οι ημερήσιες θερμίδες που λαμβάνω αυτές τις μέρες είναι παραπάνω απ'τις συνήθεις μου κι αυτό γιατί αν είσαι πρωινή βάρδια, είσαι στο τρέξιμο και θέλεις να προσέξεις την διατροφή, προσωπικά προτιμώ να έχω λίγο παραπάνω φαγητό αλλά με μέτρο παρά να τρώω ασύστολα και να νιώθω μονίμως πεινασμένη!



ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
1 Soft King με σοκολάτα και γέμιση πορτοκάλι (150 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΝΟ
Ρύζι με πιπεριές 450γρ. (520 θερμίδες)
2 μήλα 444γρ. (206 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
Ρύζι με πιπεριές 430γρ. (497 θερμίδες)
Γιαούρτι αγελάδος 2% (116 θερμίδες)
1κσ μέλι (60 θερμίδες)

Σύνολο θερμίδων: 1613 θερμίδες




Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons