Πέμπτη, 18 Σεπτεμβρίου 2008

Τετάρτη 17-9-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
2 κουλουράκια με σουσάμι και σταφίδες 40γρ. (130 θερμίδες)


ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Πατάτες τηγανιτές 145γρ. (389 θερμίδες)
Τυρί φέτα 44γρ. (163 θερμίδες)
4 βανίλιες 426γρ. (128 θερμίδες)


ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
2 νεκταρίνια 396γρ. (228 θερμίδες)
1 μπισκότο γεμιστό (75 θερμίδες)


ΒΡΑΔΥΝΟ
1 γιαούρτι αγελάδος 2% (116 θερμίδες)
1κσ μέλι (60 θερμίδες)
4 βανίλιες 456γρ. (137 θερμίδες)



Σύνολο θερμίδων: 1490

2 σχόλια:

  1. Δεν ξέρω που ακριβώς να βάλω αυτό το σχόλιο, γι'αυτό και το βάζω στην πιο πρόσφατη ανάρτησή σου. Μπήκα καταλάθος στο μπλογκ σου, ξέχασα και τι έψαχνα κι όλας! Η αλήθεια είναι πως παρόλο που σπουδάζω το άθλημα (διαιτολογία), θεωρώ ότι είναι το πιο μίζερο επάγγελμα στον κόσμο. Οπότε είμαι από τους φοιτητές που θέλουν να τελειώνουν και να φεύγουν. Σπάνια θα πετύχεις καλό διαιτολόγο, συνήθως δίνουν έτοιμες δίαιτες και σου σπάνε τα νεύρα. Η δίαιτα είναι καθαρά ψυχολογικό θέμα και εγκεφαλικό και σε όσους διαιτολόγους και να πας τα ίδια θα σου πούνε όλοι. Λες και δεν ξέρουμε πια τι να φάμε για να χάσουμε βάρος. Το φαγητό είναι πάνω απ'όλα απόλαυση και δεν μπορείς ξαφνικά να βάλεις έναν άνθρωπο να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα το οποίο θα τον μιζεριάσει. Νομίζω πως κάνεις την καλύτερη δουλειά. Η δίαιτα έτσι κι αλλιώς απλά μαθηματικά είναι: αυτά που παίρνεις να τα χάνεις. Όσο το απολαμβάνεις και δεν σε κουράζει, όσο το θέλεις και όσο επιμένεις, να είσαι σίγουρη ότι θα το καταφέρεις. 38 κιλά μπορεί να φαίνονται βουνό, αλλά σκέψου ανθρώπους που έχουν να χάσουν τα διπλάσια και έχουν ξεφύγει περισσότερο. Δεν έχεις να φοβάσαι τίποτα. Μετά από 10 κιλά χάσιμο, μπορείς να αρχίσεις και να αθλείσαι σιγά σιγά,γιατί όντως βοηθάει. Σου εύχομαι καλή επιτυχία και άσε τους διαιτολόγους να μιζεριάζουν με δίαιτες...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Σ'ευχαριστώ πολύ για την επίσκεψη. Μετά από χρόνια προσπαθειών για την απώλεια του βάρους μου και μετά από αρκετές επισκέψεις σε διαιτολόγους, τελικά η δική σου γνώμη είναι και δική μου, γι'αυτό και παλεύω μετρώντας θερμίδες. Είναι λίγο κουραστικό και βαρετό, αλλά είναι πολύ προτιμότερο απ'το να περιορίζεσαι καθημερινά σε ένα τυπικό κλασσικό διαιτολόγιο με ψητά και νερόβραστα.
    Α! Όσον αφορά την γυμναστική... Στην δουλειά κουράζομαι πάρα πολύ και είναι μέρες σαν να γυμνάζομαι σε γυμναστήριο... :D

    ΑπάντησηΔιαγραφή

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!