Το νερό είναι ένα καταπραϋντικό στοιχείο, στο οποίο ο οποιοσδήποτε αισθάνεται ελαφρύς. Σας επιτρέπει να εργάζεστε στους μυς σας χωρίς προσπάθεια.
Δεδομένου ότι η πίεση του νερού είναι μεγαλύτερη από αυτή του αέρα, οι κινήσεις που γίνονται στο νερό προκαλούν υψηλότερη ενεργειακή δαπάνη από τις ίδιες κινήσεις που γίνονται εκτός . Έτσι, ενώ κολυμπάτε, καίτε πολλές θερμίδες. Χάνετε βάρος και η σιλουέτα σας γίνεται εκλεπτυσμένη.
Το παιχνίδι και η γυμναστική στο νερό σας ενδυναμώνει όλο και περισσότερο. Τεντώστε, χαλαρώστε, ακουμπήστε για να νιώσετε τις απλές κινήσεις του ρυθμού στο μουσικό υπόβαθρο, ανακαλύψτε. Αναζητήστε μήπως υπάρχουν μαθήματα σε πισίνα στη πόλης σας.
ΕΠΙΛΟΓΗ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ
Επίπεδο έντασης
Κολύμπι ....................................... 3
Γυμναστική στο νερό .................. 3
Aquagym
Αυτή η απαλή γυμναστική φέρνει χαλάρωση και ευεξία.
Δεν υπάρχει επιβάρυνση στη σπονδυλική στήλη ή στις αρθρώσεις. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η πίεση του νερού στα άκρα οδηγεί σε ένα υδρομασάζ που παρέχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα και ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
* Είναι ένα άθλημα προσαρμοσμένο για όλους, αν ξέρει κανείς να κολυμπά ή όχι.
* Η μυϊκή εργασία γίνεται από την αντίσταση του νερού στην κίνηση.
* Οι μύες του ανώτερου και κατώτερου σώματος, καθώς και οι κοιλιακοί λειτουργούν ομαλά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΟΛΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΘΟΥΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΕΓΚΡΙΣΗ.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΥΠΟΜΟΝΗ!