Θετική σκέψη

ΑΚΜΑΙΟ ΗΘΙΚΟ

Πριν από την άφιξη των χειμωνιάτικων μηνών, συχνά είναι πιο δύσκολη περίοδος με το ηθικό πεσμένο, ή αισθάνεστε πιο κουρασμένοι επειδή χάνετε τον ήλιο' σφυρηλατήστε ένα ηθικό χάλυβα!

Πώς; Σκεφτείτε ΘΕΤΙΚΑ!

Όταν εξετάζετε την απώλεια βάρους, ορισμένες πτυχές της διατροφής μπορεί να φαντάζουν ανυπέρβλητες σε σας, απλώς και μόνο επειδή τις βιώνετε σαν ένα θάνατο.

Για παράδειγμα, λέτε στον εαυτό σας:

• Δεν μπορώ να πω όχι, φοβάμαι ότι θα κλονιστώ.
• Δεν ελέγχω το πάθος μου για τη ζάχαρη.
• Δεν έχω χρόνο να μαγειρέψω.

ΚΑΘΗΣΥΧΑΣΤΕ

Δεν είστε μόνοι στο να σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο και υπάρχει ένας ριζοσπαστικός τρόπος να αντιστραφεί αυτή η τάση, απλώς διατυπώστε τις σκέψεις σας διαφορετικά.

Σκεφτείτε άλλο τρόπο!

Αντιστρέψτε τη λειτουργία σκέψης σας, από προτεραιότητα σε θετική:

• Τι θέλω;
• Τι πρέπει να κάνω για να πετύχω;
• Τι μου αρέσει;

Ο στόχος σας όταν μπήκατε στο WW ήταν να χάσετε βάρος. Η πρόκλησή σας θα είναι να ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.

ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ "ΘΕΤΙΚΑ"

Διατυπώστε τις προσδοκίες σας με εποικοδομητικό τρόπο:

• Θέλω να χάσω βάρος, και θα το κάνω. Υπάρχει μόνο αυτό που μετράει.
• Για να με βοηθήσω, πρέπει να κινούμε τακτικά και να σκέφτομαι για πόση ώρα.
• Για να αποφύγω το πάθος μου για τη ζάχαρη, πρέπει να καταναλώσω περισσότερα αμυλώδη τρόφιμα και να φτιάξω γλυκά επιδόρπια για δύσκολες στιγμές όταν είμαι κουρασμένη ή έχω άγχος.

ΟΛΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΑΡΑ

Μόλις σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε και τι όχι, οι ανάγκες της διατροφής δεν φαίνεται πλέον να είναι συνώνυμες με τις δοκιμές και η απώλεια βάρους σας γίνεται παιδικό παιχνίδι.

Να είστε αισιόδοξοι, αυτό είναι το κλειδί για την επιτυχία σας!