Η χαρά της κίνησης

Είναι καλή το Σεπτέμβριο. Επωφεληθείτε από αυτή τη γλυκιά περίοδο για να σας προσφέρει τα μέγιστα πριν από το χειμώνα.

ΔΡΑΣΗ, ΜΕ ΠΛΗΡΕΣ ΟΞΥΓΟΝΟ!

• Βόλτα στο δάσος (με τα πόδια ή με ποδήλατο). Μάζεμα μανιταριών.
• Pentaque ή παιχνίδια με μπάλα μαζί με τα παιδιά.
• Μεγάλα βήματα στην άμμο, αν ζείτε κοντά στη θάλασσα. Η παραλία είναι δική σας.
• Περπατήστε σε ένα κοντινό πάρκο. Εναλλαγή των ρυθμών: από το αργό περπάτημα, στο γρήγορο.

Και αν βρέχει ή κάνει κρύο;

Ακόμη καλύτερα, θα κάψετε ακόμα περισσότερη ενέργεια!

Διαφορετικά, υπάρχει σίγουρα ένα κάστρο ή ένα μουσείο κοντά σας για να επισκεφθείτε.

Πόσους μπόνους ΠΟΝΤΟΥΣ θα κερδίσετε για 30 λεπτά δραστηριότητας;

Διαδικασία                      μπόνους ΠΟΝΤΟΙ

Περπάτημα κανονικό ................. 1

Γρήγορος περίπατος .................. 3

Πορεία υγείας ............................ 3

Petanque .................................... 1

Ποδήλατο .................................. 3

Η κίνηση συνδυάζεται για το καλό του βάρους σας και της υγείας σας, μην στερήσετε τον εαυτό σας από αυτή την ευκαιρία. Η κίνηση είναι σαν μια θεραπεία. Αυτό που είναι καλό για το σώμα σας είναι επίσης καλό για το κεφάλι σας. Και όταν αισθανόμαστε καλά πιο εύκολα σεβόμαστε τη διατροφή, έτσι ώστε να χάσουμε βάρος!