Εκτόνωση κι ευχαρίστηση πολλαπλασιασμένα επί 2

Το να κάνεις αθλήματα με άλλους είναι συχνά πιο ευχάριστο από μόνο του, αλλά και πιο κινητήριο. Πολλά αθλήματα μπορούν να ασκηθούν ως δίδυμο ή σε ομάδα. Έτσι, ξεκινήστε να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον. Το Υπολογιστή Δραστηριοτήτων σας βοηθά να υπολογίσετε τους Μπόνους ΠΟΝΤΟΥΣ που θα κερδίζετε με κάθε κίνηση. Ανατρέξτε στο φυλλάδιο άσκησης (σελίδα 5) για το επίπεδο έντασης των διαφορετικών αθλητικών δραστηριοτήτων.

Ο χορός

Τα πλεονεκτήματα:

Ο χορός είναι μια ποικίλη, διασκεδαστική δραστηριότητα που, επιπλέον, διατηρεί τη μορφή και την ευελιξία. Αν θέλετε να χορέψετε, μην στερήσετε τον εαυτό σας από αυτή τη δραστηριότητα για την οποία πάντα θα έχετε κίνητρα. Για να κάνουμε αυτό που αγαπάμε, δεν υπάρχει κακή εποχή, είμαστε πάντα έτοιμοι. Έτσι, στο σπίτι, στο σπίτι των φίλων, σε ένα κλαμπ ή σε κάποια αίθουσα, ΧΟΡΕΨΤΕ.

Μπάντμιντον, σκουός, πινγκ πονγκ, τένις

Τα πλεονεκτήματα:

Αυτές οι δραστηριότητες είναι υπέρτατες για τους μυς των χεριών και των ώμων. Επιπλέον, βελτιώνουν το συντονισμό και την ευελιξία. Αν έχετε στο σπίτι, ένα τραπέζι πινγκ πονγκ δεν είναι μια μεγάλη επένδυση. Τοποθετείστε το στο γκαράζ ή στον κήπο, πολύς χρόνος μπορεί να δαπανηθεί σωματικά και νευρικά.

Πάρτε τον αέρα σας τον Φεβρουάριο

Τα πλεονεκτήματα:

Το περπάτημα, η πεζοπορία, το τζόκινγκ και άλλες δραστηριότητες του ιδίου είδους αξίζουν επίσης και κάνουν σε πολλούς. Και είναι σίγουρα ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το άθλημα. Καθώς το φως της μέρας αυξάνεται τον Φεβρουάριο, ως μπόνους, θα επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας με βιταμίνη D!

Συμβουλή: Μερικοί άνθρωποι που κάνουν σπορ μαζί σας μπορεί επίσης να θέλουν να χάσουν βάρος χωρίς να διακυβεύουν την υγεία τους. Γιατί δεν τους κάνετε να ανακαλύψουν τους FlexiPoints; Θα ήταν σίγουρα ευγνώμονες!