ΠΡΩΙΝΟ
1 γιαούρτι στραγγιστό 0%, 2
2 κρημ κράκερς χωρίς ζάχαρη Παπαδοπούλου, 2
2 φέτες τετηγμένο τυρί 12% Linessa, 2
2 φέτες τετηγμένο τυρί 12% Linessa, 2
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 καπουτσίνο light μέτριο (με ζαχαρίνη)*, 1,5
1 καπουτσίνο light μέτριο (με ζαχαρίνη)*, 1,5
1 μήλο, 2
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
90 γρ. κοτόπουλο στήθος ψητό, 3
1 φλ. λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φλ. καφέ ελληνικό σκέτο, 0
1 μήλο μικρό, 1
ΒΡΑΔΥΝΟ
90 γρ. κοτόπουλο στήθος ψητό, 3
1 φλ. λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3
Flex Points: 22,5/24
* Βάση της λίστας τροφίμων του προγράμματος έχει 3 πόντους για τέτοιο καπουτσίνο, αλλά για μεγάλο ποτήρι των 480 ml. Αυτό που ήπια σήμερα ήταν 1 φλιτζάνι.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΟΛΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΘΟΥΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΕΓΚΡΙΣΗ.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΥΠΟΜΟΝΗ!