Δευτέρα, 22 Οκτωβρίου 2007

Σάββατο 21-10-07

ΠΡΩΙΝΟ:
Καφές φίλτρου με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)
1 μπανάνα 114γρ. (68 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
2 τοστ με:
  • 4 φέτες ψωμί τοστ (254 θερμίδες)
  • 2 φέτες ζαμπόν 44γρ. (136 θερμίδες)
  • 2 φέτες τυρί 40γρ. (152 θερμίδες)
  • 15 γρ. Becel Pro-Active Extra Light (33 θερμίδες)
2 καρότα 132γρ. (41 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
Καφές εσπρέσσο με 2 μερίδες γάλα light και 2 tab. canderel (37 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ:
Φρουτόκρεμα:
  • 1 γιαούρτι αγελάδος 2% (116 θερμίδες)
  • 2 μπανάνες 216γρ. (128 θερμίδες)
  • 1 μήλο 302γρ. (138 θερμίδες)
  • 3 κ.γ. φρουκτόζη (36 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1013

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons