Πέμπτη, 18 Οκτωβρίου 2007

Τετάρτη 17-10-07

ΠΡΩΙΝΟ:
Καφές ελληνικός με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)
1 κουλουράκι σμυρνέικο (85 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Φασολάκια λαδερά 260γρ. (380 θερμίδες)
Ψωμί 52γρ. (125 θερμίδες)
Φέτα 18γρ. (67 θερμίδες)
Μπανάνα 132γρ. (77 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
Καφές ελληνικός με 1κ.γ. φρουκτόζη (12 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ*:
Γιαούρτι αγελαδινό 2% (116 θερμίδες)
Μήλο 222γρ. (101 θερμίδες)
2 μπανάνες 196γρ. (117 θερμίδες)
3 κ.γ. φρουκτόζη (36 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1128


(*) Όλα αυτά τα υλικά του βραδυνού έγιναν μια ωραιότατη... φρουτοσαλατόκρεμα! Έτριψα το μήλο, ψιλοέκοψα τις μπανάνες, έριξα το γιαούρτι από επάνω επίσης την φρουκτόζη και τα ανακάτεψα όλα σε ένα μεγάλο βαθύ πιάτο. Πασπάλισα με κανέλα και ήταν σούπερ και χορταστικότατη!
Δοκιμάστε την!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons