- το ημερήσιο μενού βασίζεται στις θερμίδες και στον κλασσικό θερμιδομετρητή
- όλα τα φαγητά είναι κανονικά μαγειρεμένα,
- αν δεν έχετε ζυγαριά τότε υπολογίστε τις μερίδες: φαγητό στο πιατάκι του φρούτου και σαλάτα σε μπολάκι κρέμας.
- στην αρχή θα πεινάσετε, γιατί το φαγητό είναι ελάχιστο
- μην το βάλετε κάτω μετά την πρώτη βδομάδα θα έχετε πια συνηθίσει και δεν θα πεινάτε
- να ζυγίζεστε πάντα την ίδια μέρα και ώρα και φυσικά να σημειώνετε τα κιλά σας
- αν παρεκτραπείτε στο φαγητό δεν χάθηκε κι ο κόσμος -συμβαίνει και σε μένα- την επόμενη μέρα συνεχίζεται κανονικά
- βεβαίως και μπορείτε να φάτε κάποιο γλυκό, οποιοδήποτε. Αλλά να ξέρετε πως αυτό θα σας αντικαταστήσει αμέσως παραπάνω απ'το μισό ενός γεύματος
- ότι κάνετε θα το κάνετε συνειδητά και με την θέλησή σας
- μην ανακοινώνετε σε κανέναν την προσπάθειά σας' αφορά εσάς και μόνο.
Παρασκευή 15 Ιουνίου 2007
Σας αρέσει το ημερολόγιο διατροφής μου;
Δεν πρόκειτε για κάνα γκάλοπ, απλά είναι μια απορία ώστε αν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε κι εσείς το 'πρόγραμμα' όπως το βλέπετε, θέλω να σας πληροφορήσω πως:
Ετικέτες
Καθημερινότητα,
Το Ημερολόγιο Διατροφής Μου
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
ΟΛΑ ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΘΟΥΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΕΓΚΡΙΣΗ.
ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΥΠΟΜΟΝΗ!