tag:blogger.com,1999:blog-32956656367614245102024-03-28T13:18:11.983+02:00Θέλω να αδυνατίσωΜάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.comBlogger823125tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-49850058108508702242024-01-07T21:08:00.007+02:002024-01-07T21:08:43.534+02:00Αίσιον το 2024 Ευχές για ένα όμορφο 2024, με ΥΓΕΙΑ γεμάτο, λιγότερο άσχημο και αισιοδοξία παντού και σε όλα!Καλή χρονιά!Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-79405623093238399332023-04-02T16:32:00.000+03:002023-04-02T16:32:11.704+03:00Κοτόπουλο "Άλα Κινγκ"Μερίδες: 2Πόντοι όλης της συνταγής: 17Πόντοι ανά μερίδα: 8 ½ΥΛΙΚΑ240 γρ. κοτόπουλο βρασμένο ή ψητό (χωρίς πέτσες και κόκκαλα)100 γρ. αρακά βρασμένο1 φλιτζάνι μανιτάρια φρέσκα σε φέτες (1 κονσέρβα κανονική)1 πιπεριά κόκκινη, ψιλοκομμένη2 ΚΣ κρεμμύδι ψιλοκομμένο1 ΚΣ μαργαρίνη1 ΚΣ αλεύρι1 φλιτζάνι γάλα άπαχο1 κγ πάπρικαΑλάτι - πιπέριΕΚΤΕΛΕΣΗΣε μια πλασωτέ κατσαρόλα λιώνουμε τη μαργαρίνη και Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-16674190607455997002023-04-02T16:17:00.000+03:002023-04-02T16:17:08.995+03:00Μακαρόνια καρμπονάραΒασικά, καρμπονάρα δεν το λες αυτό το φαγητό. Μακαρόνια φούρνου, ναι! Η καρμπονάρα θέλει το μπέικον της ή κάποιο κρέας καπνιστό... Όπως και να'ναι όμως, είναι νόστιμο και κυρίως οι μερίδες που βγαίνουν είναι μεγάλες!Μερίδες: 2Πόντοι όλης της συνταγής: 18,5Πόντοι ανά μερίδα: 9ΥΛΙΚΑ80 γρ. μακαρόνια ολικής αλέσεως ωμά60 γρ. ζαμπόν ψιλοκομμένο40 γρ. γραβιέρα τριμμένη*40 γρ. παρμεζάνα τριμμένη*2 Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-54905724493295256812022-12-09T16:57:00.007+02:002022-12-09T16:59:37.936+02:00Τις ευχές μου Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-25963680218690015282022-04-19T18:45:00.002+03:002022-04-19T18:45:08.729+03:00Πολλές ευχές για.... Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-12993109381216300142021-09-19T17:17:00.011+03:002021-09-19T17:17:43.885+03:00Ημέρα 13ηΣάββατο, 2η μέρα ρεπό. Αλλά τι μέρα! Με το που ξύπνησα ετοιμάστηκα να πάω λαϊκή. Εδώ η λαϊκή δεν κρατά ώρες. Γύρω στις 12:30 το μεσημέρι τα μαζεύουν και φεύγουν, παρά το ότι είναι στεγασμένη! Τέλος πάντων. Πετάχτηκα να αγοράσω κάτι λίγα που ήθελα, φρούτα και λαχανικά. Βρήκα και μπάμιες και έτσι θα έκανα κοτόπουλο με μπάμιες για την Κυριακή. Από τη λαϊκή στο κρεοπωλείο κι από κει στο σπίτι. ΈκατσαΜάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-57011634247138912552021-09-18T10:21:00.006+03:002021-09-18T10:21:18.923+03:00Ημέρα 12η2ο νυχτέρι στη δουλειά και επιστροφή στο σπίτι. Με ρεπό διπλό. Ανακουφισμένη που στο ψυγείο είχα επιλογές φαγητού. Είχα 2 μερίδες φασολάδα και στήθος απ' το ψητό κοτόπουλο που είχα αγοράσει την Κυριακή με σκοπό να κάνω σαλάτα του καίσαρα (το είχα φυλαγμένο στο ψηλότερο ράφι κάτω απ' την κατάψυξη ώστε να παραμένει δροσερό αρκετά.Κάνω τις δουλειές μου και βγάζω απ' το ψυγείο τη φασολάδα σκεπτόμενη Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-78792346496396904742021-09-17T18:38:00.002+03:002021-09-17T18:38:15.374+03:00Ημέρα 11ηΝύχτα στη δουλειά κι έτσι σώθηκε η κατάσταση με τα φασολάκια που είχα από χθες. Συνήθως μέρα που ήμουν από νύχτα κοιμάμαι μέχρι αργά το μεσημέρι κι έτσι η διάθεση για οποιαδήποτε μαγειρική δεν υπάρχει. Συνήθως πετάγομαι απέναντι σ' ένα μαγειρείο που καθημερινά φτιάχνει διάφορα φαγητά κι αγοράζω. Με φαγητό στο ψυγείο αυτή την φορά δεν το έκανα. Να πως πήγε η μέρα:ΠΡΩΪΝΟ μετά το ξενύχτι της Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-90076157158143791442021-09-16T16:42:00.002+03:002021-09-16T16:42:26.197+03:00Ημέρα 10ηΝύχτα στη δουλειά και έτσι είχα τον χρόνο να κάνω τα φασολάκια μου. Φέτος το καλοκαίρι είναι η 2η φορά που τρώω φρέσκα φασολάκια. Επειδή η τιμή τους ήταν τσουχτερή. Μου αρέσουν πολύ τα τσαουλιά. Καλοκαιρινό φασολάκι και ιδιαίτερα γευστικό. Όμως στη σάρκα τους συνήθως έχουν και φασόλια. Από γνωστή ζήτησα την πληροφορία πόσους πόντους μπορώ να χρεώσω τα φασολάκια αυτά, δεν υπήρχε διευκρίνηση. Από Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-12686071138955067032021-09-15T14:45:00.012+03:002021-09-15T14:45:42.959+03:00Ημέρα 9ηΤου Σταυρού κι έφτιαξα νηστήσιμο φαγητό. Η νηστεία της μέρας χάλασε το απόγευμα με τον καφέ και το βράδυ με το κέρασμα συναδέλφου (γιόρταζε αυτός και η σύζυγος του).ΠΡΩΪΝΟΚαφές ελληνικός + 1 κγ ζάχαρη 0,550 γρ. σταφιδόψωμο 3,51 νεκταρίνι 1ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ300 γρ. (και κατιτίς παραπάνω) φασολάδα 5,250 γρ. ψωμί 2ΑΠΟΓΕΥΜΑ στη δουλειάΦρέντο Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-45186156129001935422021-09-15T14:01:00.003+03:002021-09-15T14:01:48.993+03:00Φασολάκια λαδεράΜερίδες: 4Πόντοι όλης της συνταγής: 23,51 κιλό φασολάκια φρέσκα (ή κατεψυγμένα) 5,5*6 ΚΣ ελαιόλαδο 182 κρεμμύδια μέτρια σε κυβάκια 02 τομάτες ώριμες τριμμένες 01 ΚΣ κέτσαπ λάιτ 0Αλάτι - πιπέρι 0Σε μια κατσαρόλα βάζω να κάψει το λάδι. Ρίχνω φασολάκια να καλυφθεί ο πάτος, αλλά κι επειδή θέλω να τα τηγανίσω. Αφού Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-50648571202838985872021-09-15T09:19:00.003+03:002021-09-15T09:29:11.040+03:00ΦασολάδαΜερίδες: 4Πόντοι συνταγής: 14 450 γρ. φασόλια βρασμένα ή κονσέρβας (ξεπλυμένα και καλά στραγγισμένα) 82 ΚΣ ελαιόλαδο 61 κρεμμύδι μεγάλο ψιλοκομμένο 02 τομάτες ώριμες τριμμένες 02-3 καρότα μεγάλα κομμένα σε φέτες 01 ΚΣ κέτσαπ λάιτ* 0Σέλινο κομμένο σε κομμάτια 0Αλάτι - πιπέριΒάζω σε Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-86868561952521627212021-09-14T23:24:00.004+03:002021-09-14T23:25:50.198+03:00Ημέρα 8ηΣήμερα η σύνδεση κάνει παιχνίδια. Συνδέεται - αποσυνδέεται και ξανά το ίδιο... Τέλος πάντων!Πήγε πολύ καλά η μέρα. Το ww σε όλα του τα προγράμματα των πόντων από την αρχή μέχρι και το τωρινό, προτείνει σαν μακροπρόθεσμο στόχο απώλειας κιλών, την απώλεια του 10% για αρχή. Προτείνει να μην κοιτάμε πολύ πιο μακριά. Αν πετύχω να χάσω αυτό το βάρος, θα είναι μια μικρή νίκη, ώστε να προχωρήσω μετέπειταΜάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-53315927050368247982021-09-13T09:09:00.004+03:002021-09-13T09:11:02.352+03:00Ημέρα 7ηΑν και σήμερα είμαι στην 8η ημέρα του προγράμματος των πόντων, απλά ενημερώνω πως η απώλεια αυτών των ημερών πήγε καλά. Έχασα 1,4 κιλά. Και συνεχίζω. Η 7η μέρα της διατροφής των πόντων κύλησε έτσι:ΠΡΩΪΝΟΦρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη, απ' έξω 0,51 σταφιδόψωμο 80 γρ. 5,5ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ130 γρ. κοτόπουλο σούβλας 3,5Το κοτόπουλο σαν κρέας μου "κάθετεΜάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-8784732543449575612021-09-12T09:51:00.001+03:002021-09-12T09:51:02.891+03:00Ημέρα 6ηΣαφώς σε καλύτερη κατάσταση σήμερα. Η υγρασία σε συνδυασμό με το εμβόλιο μου έδωσε να καταλάβω πως θα με περιμένει μια δύσκολη εποχή. Μπορεί και όχι. Όμως εδώ που είμαι η υγρασία έχει πρωταρχική θέση και θα πρέπει αυτόν τον χειμώνα να πάρω έναν αφυγραντήρα γιατί δεν φτάνει η έξω υγρασία έχω και στο σπίτι που μένω! Η μέρα διατροφικά πήγε καλά... Στη δουλειά που ήμουν απόγευμα με έτρωγε να "χτυπήσωΜάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-68747435975358357842021-09-11T10:02:00.003+03:002021-09-11T10:02:14.523+03:00Ημέρα 5ηΗ μέρα ξημέρωσε δύσκολη. Σηκώνομαι από το κρεβάτι και με έχουν πιάσει πόνοι στις αρθρώσεις. Το αριστερό γόνατο (με την οστεοαρθρίτιδα) βάραγε σφυριές. Η περιαρθρίτιδα στην ωμοπλάτη και η τενοντίτιδα στους καρπούς, επίσης το ίδιο. Ειλικρινά πρώτη φορά στην ζωή ένιωσα τέτοιο μεγάλο ζόρι. Με δυσκολία σηκώθηκα από το κρεβάτι να πάρω παυσίπονο, να κάνω κάποιες απ' τις δουλειές μου για να βγει η μέρα. Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-10274204285477165042021-09-10T13:49:00.001+03:002021-09-10T13:49:17.726+03:00Ημέρα 4ηΡεπό είχα οπότε κι ασχολήθηκα περισσότερο με το τι θα φάω. Γαυράκι στο φούρνο. Τα λαχανικά στην αγορά αρχίζουν και παίρνουν τρελή ανιούσα. Κοιτάς για φρέσκο και σκέφτεσαι πως μέρος αυτού που πληρώνεις θα το καθαρίσεις και θα το πετάξεις. Οπότε αγόρασα κατεψυγμένα. Βρήκα μπρόκολο-κουνουπίδι-καρότο, για να συνοδεύσω τον γαύρο.ΠΡΩΪΝΟ20 γρ. δημητριακά 21 φλ. γάλα 0,5% 1,51 Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-77385318712195460112021-09-09T09:03:00.002+03:002021-09-09T09:03:12.268+03:00Ημέρα 3ηΚαι είναι από αυτές τις μέρες που σου τυχαίνει κέρασμα λόγω γιορτής. Συνάδελφος λοιπόν έφερε διάφορα κερασματάκια από ζαχαροπλαστείο που μόνο με την εικόνα τους δεν μπορείς να αντισταθείς. Ευτυχώς οι πόντοι, αφήνουν το περιθώριο να γευτείς κάτι από αυτά χωρίς ενοχή και κυρίως χωρίς να δείξεις πως προσέχεις λίγο παραπάνω του τι τρως. Όταν έχεις προγραμματίσει από το πρωί πως θα κυλήσει διατροφικά Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-69026323755580063092021-09-09T08:45:00.005+03:002021-09-15T09:27:43.019+03:00Φασόλια μαυρομάτικα σαλάταΜερίδες: 2Πόντοι συνταγής: 7240 γρ. φασόλια μαυρομάτικα από βάζο συσκευασίας, στραγγισμένα 41 πιπεριά Φλωρίνης από βάζο συσκευασίας, στραγγισμένη 02 αγγουράκια τουρσί 02 κγ ελιές σε φέτες 11 ΚΣ λάδι 31 ΚΣ μηλόξυδο 01 κγ μουστάρδα ντιζόν 0Αλάτι - πιπέριΞεπλένω καλά τα φασόλια να καθαρίσουν τα ζουμιά της Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-71186850847306862902021-09-08T09:05:00.001+03:002021-09-08T09:06:00.215+03:002η ημέραΗ 2η μέρα καλά προχώρησε, αλλά ξεπέρασα τους πόντους. Δεν με πτοεί. Οι επιλογές ήταν υγιεινές. Απλά με "έφαγε" το γιαούρτι! Τελείωσε όμως το βάζο (ξέρουμε πως αυτά του λιντλ έχουν σύντομη ημερομηνία λήξης) και συνεχίζω. Χθες είχα συκωτάκια. Τα είχα ψημένα πριν καιρό και στην κατάψυξη! Ήταν σαν χαρτί. Πρώτη φορά που έβαλα συκωτάκια στην κατάψυξη. Δεν το προτείνω λοιπόν και δεν το Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-55191645518049320232021-09-07T12:31:00.002+03:002021-09-07T12:35:51.022+03:00Κι αρχίζουμε...Το φθινόπωρο ήρθε και μας δείχνει κάποιες "θυμωμένες" διαθέσεις. Φοράμε ζακετούλες, βγάλαμε τις φλις κουβερτούλες ή τα ελαφριά κουρβερλί για να σκεπαζόμαστε το βράδυ που κάνει ψύχρα κι όλα τα ενδεχόμενα στη ζωή μας θα πάρουν την ανιούσα. Ο χειμώνας θα είναι βαρύς από κάθε άποψη. Μια στάλα αισιοδοξία να έχεις, στην ρουφάνε κανονικά! Επιτρέψτε μου να μην ασχοληθώ με την πανδημία. Με έχει κουράσει Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-16318484323648269412021-08-31T11:11:00.005+03:002021-08-31T11:11:45.446+03:00Αποχαιρετάμε το καλοκαίρι και υποδεχόμαστε....Πέρασε τόσος καιρός από την τελευταία μου ανάρτηση και έγιναν τόσα πολλά. Πέρα από την γνωστή λοίμωξη σε πανδημική μορφή που μας την έχουν κατσικώσει και δεν την αφήνουν να εκδηλωθεί για να ξεπατωθεί, είχαμε και τις φωτιές. Πήρα άδεια για να ξεκουραστώ και να κάνουμε μια αλλαγή σκεπής στο κλιμακοστάσιο αλλά τελικά το σύμπαν συνωμότησε και πήρα άδεια για να τρέχω να δω ιδίοις όμμασι την απόλυτη Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-79125038697749853872021-06-21T21:43:00.001+03:002021-06-21T21:43:06.691+03:00Ανήλικη χάνει τη ζωή της από χειρουργείο παχυσαρκίαςhttps://www.eirinika.gr/article/223393/dramatiki-istoria-sti-thessaloniki-pethane-i-14hroni-ypervari-kori-enos-papa-epiplokiΣήμερα διάβασα μια πολύ λυπητερή είδηση που αφορά χειρουργείο παχυσαρκίας. Ένα κορίτσι, 14 μόλις χρόνων έχασε την ζωή του μετά από 2 μετεγχειρητικές μέρες, από διάτρηση στομάχου, από τοποθέτηση ...δακτυλίου! Σοβαρά τώρα; Δακτύλιος; Και σε παιδί; Χειρουργείο παχυσαρκίας σε Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-2468536576918067292021-04-28T18:41:00.004+03:002021-04-28T18:45:43.986+03:00Με χωρίς μάσκες του χρόνου... Μάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3295665636761424510.post-16333439503655065862021-03-05T12:19:00.002+02:002021-03-05T12:19:47.174+02:00Περί αδράνειας του blog και δικής μουΚαλημέρα και καλό μήνα!Από την στιγμή που άρχισε η πανδημία, τα πράγματα έχουν σφίξει! Εννοώ τα επαγγελματικά, καθώς κάποιες φορές πρέπει να έρθω αντιμέτωπη με θετικά κρούσματα, να ντυθώ "αστροναύτης" για να πράξω τις οδηγίες των γιατρών που μου δίνονται. Δεν είναι εύκολο να είσαι σε μια τέτοια στολή...Εδώ και μια εβδομάδα λοιπόν μετακινήθηκα εκτάκτως στην πόλη μου για 15 μέρες για να βοηθήσω εγώΜάρσιhttp://www.blogger.com/profile/11937895888301863510noreply@blogger.com0