Τρίτη, 31 Ιανουαρίου 2017

Κέικ μήλου

ΥΛΙΚΑ
2 αυγά μεγάλα
½ φλ. ζάχαρη
¼ φλ. γάλα άπαχο
2 ΚΣ βούτυρο λάιτ, λιωμένο
1 ΚΣ άρωμα βανίλιας
1 φλ. αλεύρι άσπρο
1 ½ ΚΣ κορν φλάουρ
1 ½ κγ μπέικιν πάουντερ
½ κγ αλάτι
1 μήλο μεγάλο, καθαρισμένο - ξεσποριασμένο & σε φέτες
1 κγ κανέλλα
1 κγ ζάχαρη

ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Ψεκάζουμε ένα ταψάκι διαμέτρου 20 εκ. με αντικολλητικό σπρέι μαγειρέματος. Ανακατεύουμε σ' ένα μπωλάκι το 1 κγ κανέλλας με το 1 κγ ζάχαρη κι αφήνουμε στην άκρη.
Χτυπάμε τ' αυγά και τη ζάχαρη με το μίξερ μέχρι να φουσκώσουν. Ρίχνουμε το γάλα, το λιωμένο βούτυρο και το άρωμα βανίλιας κι ανακατεύουμε. Προσθέτουμε το αλεύρι, το αλάτι, το μπέικιν και το κορν φλάουρ και χτυπάμε με το μίξερ και ρίχνουμε το μείγμα στο ταψάκι. Αραδειάζουμε από πάνω τις φέτες μήλου και πασπαλίζουμε με το μείγμα ζάχαρης-κανέλλας που κρατήσαμε. Ψήνουμε για περίπου 30'-35' ή καρφώνουμε ένα μαχαίρι στο κέϊκ να δούμε αν ψήθηκε (πρέπει να βγει καθαρό).

Μερίδες: 8
ΠΟΝΤΟΙ: 3

Πέμπτη, 26 Ιανουαρίου 2017

Χάλια

Ξεκίνησα με όλη τη καλή διάθεση και τελικά όπως είναι η κατάσταση δεν μπορώ καν να είμαι συνεπής στη FlexPoints.
Ούτε ένα λάχανο, ούτε λίγα καρότα ν' αγοράσω μπορώ. Ο χιονιάς μας έφερε τα πάνω κάτω και ήρθαμε πίσω. Δεν είναι δικαιολογία, η πραγματικότητα είναι. Είναι ότι έγινε κι αλλαγή στην αγωγή που παίρνω για τον θυρεοειδή μου και νιώθω λίγο περίεργα... Θα κάνω υπομονή μέχρι τα μέσα Φεβρουαρίου που θα κάνω μια επανάληψη της εξέτασης για τις ορμόνες να δω που βρίσκομαι!

Τρίτη, 24 Ιανουαρίου 2017

24-1-2017 ... πεινάωωωω



Σήμερα πεινάω! Η μέρα περνάει και νιώθω λιγούρα. Αν πιω νερό μετά από λίγο αρχίζει το στομάχι το γουργουρητό. Έχω την εντύπωση πως ευθύνεται ο καφές! 2 την ημέρα πίνω, ελληνικούς, από 1 κγ ο καθένας κι όχι πολύ γεμάτο. Βγαίνει κανονικός σκέτος κι όχι νερόπλυμα! Και σήμερα η πείνα άρχισε μετά από 2-3 γουλιές που ήπια. Θα δοκιμάσω να τον κόψω για 2-3 μέρες να δω μήπως η κατάσταση γίνει ελεγχόμενη!

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα (λιγότερο από 1/2 φλ. γάλα εβαπορέ 4% αδιάλυτο) με 2 κγ ασπαρτάμη, 3
3 ΚΣ bran flakes, 1

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φλ. καφές ελληνικός σκέτος, 0
1 πορτοκάλι, 1
1 μεγάλο κομμάτι σπανακόπιτα με τυρί, λάιτ, 9

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
200 γρ. λαχανόρυζο, 5
1 κομμάτι τυρί φέτα, 3

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μήλο, 1
1 αχλάδι, 1
1 πορτοκάλι, 1

ΒΡΑΔΥΝΟ



FlexPoints: 25/25
Extra FlexPoints: 2/35

23-1-2017



ΠΡΩΙΝΟ
1 γιαούρτι αγελάδος 2%, 3
1 ΚΣ μέλι, 1

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 πορτοκάλι, 1
1 φλ. καφές ελληνικός σκέτος, 0

Λίγο  πριν το μεσημέρι
1 φέτα σκληρό τυρί (για τοστ), 3
1 μήλο, 1

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
40 γρ. κοτόπουλο στήθος στο φούρνο, 1
100 γρ. πατάτες φούρνου, 3
Λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φλ. καφέ ελληνικό σκέτο, 0
1 αχλάδι, 1

ΒΡΑΔΥΝΟ
200 γρ. λαχανόρυζο, 4
1 κομμάτι φέτα, 3

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
Γάλα με κακάο, 3


FlexPoints: 27/25
Extra FlexPoints: 2/35

Δευτέρα, 23 Ιανουαρίου 2017

22-1-2017


😂😂😂😂

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. καφέ ελληνικό σκέτο, 0
118 γρ. γαλακτομπούρεκο, 6

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 πορτοκάλι, 1

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
90 γρ. στήθος κοτόπουλου στο φούρνο (χωρίς πέτσα και λάδι), 2
Λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 αχλάδι, 1
1 φλ. καφέ ελληνικό σκέτο, 0

ΒΡΑΔΥΝΟ
90 γρ. στήθος κοτόπουλου στο φούρνο (χωρίς πέτσα και λάδι), 2
Λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
2 μανταρίνια μικρά, 1
1 αχλάδι, 1


FlexPoints: 21/25

Σάββατο, 21 Ιανουαρίου 2017

Ενημέρωση της μπάρας σελίδων

Η μπάρα των σελίδων προστέθηκε και κάποιες σελίδες συγχωνεύθηκαν ώστε να μην πιάνουν χώρο!
Επιπλέον διορθώθηκε η Φόρμα Επικοινωνίας, μιας κι ο κώδικας με κάποιο τρόπο έπαψε να λειτουργεί. Αφαιρέθηκε από αυτή ο σχολιασμός, ώστε να γίνεται σωστά η αποστολή των μηνυμάτων σας αν υπάρχει απορία σε κάτι που δεν μπορείτε να βρείτε εδώ.

Όπως είχα σημειώσει σε παλιότερη ανάρτηση, έχω αρχίσει να ενημερώνω το πρόγραμμα των πόντων των γουέιτ γουότσερς. Είναι το αυθεντικό και οι οδηγίες που μπαίνουν σε υπομενού είναι από μετάφραση μου απ' τα σχετικά βιβλιαράκια που έχω.
Επιπλέον έχουν προστεθεί και οι σχετικοί Υπολογιστές τόσο για την άσκηση όσο και για τους πόντους τροφίμων. 

Αυτά για την ώρα!

Παρασκευή, 20 Ιανουαρίου 2017

Μικρές αλλαγές

Θα ήθελα να ενημερώσω πως η μπάρα των σελίδων θα υποστεί μερικές μικρές αλλαγές! Όλα θα επανέλθουν όπως ήταν, απλά θα προστεθεί ένα πιο λεπτομερές μενού για τη σελίδα: WW FlexPoints!
Ευχαριστώ για την κατανόηση!

Κυριακή, 1 Ιανουαρίου 2017

Εύχομαι...

το 2017, για όλους μας να είναι...