Κυριακή, 30 Οκτωβρίου 2016

Πεινάω...

"Starving" έτσι λέει το τραγουδάκι κι ενώ περιμένεις από συνήθεια να ακούσεις να μιλάει για διατροφική πείνα, τελικά είναι άλλο ένα τραγουδάκι απ' το σωρό που αναφέρεται στην ...σεξουαλική! Έλεος πια!




Παρασκευή, 21 Οκτωβρίου 2016

Τα εν οίκω και.. εν υπεραγοράς!

Πέρασαν οι μέρες και γενικά τίποτε δεν πήγε καλά όσον αφορά την διατροφή μου. Ήμουν μόνη μου στο σπίτι για λίγες μέρες καθότι ο σύζυγος πήγε να δει τις ελιές μας και να μαζέψει το πρώτο χέρι που λέμε στα μέρη μου. Οπότε δεν υπήρχε διάθεση να ασχοληθώ με οτιδήποτε. Για λόγους οικονομίας κυρίως. Γιατί να σπαταλήσω ρεύμα και υγραέριο για μια στάλα μερίδες; Κι από την άλλη έτσι μόνη που ήμουν δεν είχα διάθεση! Ειλικρινά! Οπότε από βδομάδα θέλω να πιστεύω πως θα οργανωθώ κάπως, όσο μπορώ, γιατί μεσολαβεί και του Αγ. Δημητρίου κι έχω πατέρα κι ανιψιό που γιορτάζουν και τα γνωστά! Κι όταν είναι γιορτή η μάνα μου μας "τραπεζώνει", δεν την αφήνει να περάσει με γλυκό, νερό και ξηροκάρπι!!!
Τέλος πάντων...

Σήμερα πήγα σούπερ μάρκετ να πάρω 1-2 πράγματα που ήθελα και στάθηκα στα ράφια με τα δημητριακά. Υπάρχουν ένα σωρό δήθεν λάιτ, αλλά δεν υπάρχουν χωρίς ζάχαρη. Στο εξωτερικό κυκλοφορούν από τα γνωστά kellogs, κορν φλέικς χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Διαπίστωσα πως όσο δεν την βάζεις στη διατροφή σου την ζάχαρη τόσο περισσότερο ελαττώνετε η πείνα. Παντού ζάχαρη. Σε οποιαδήποτε τροφή. Με εξαίρεση όλες εκείνες που το λένε και δεν υπάρχει και στην ετικέτα... συνήθως σε σοκολάτες και τροφές γλυκές! Με κάποιο τρόπο πρέπει να υπάρχει σε  περισσότερες τροφές η έλλειψη ζάχαρης και να αντικατασταθεί με κάποια γλυκαντικά κι όχι με στέβια! Η στέβια  ενοχλεί αρκετό κόσμο και δεν ξέρω ακόμη γιατί αυτή η "παρενέργεια" δεν έχει ληφθεί ακόμη υπ' όψιν από τις εταιρείες που την παρασκευάζουν και την διαρρέουν στην αγορά!

Αλεύρι ολικής άλεσης και γενικά προϊόντα ολικής άλεσης... είναι πιο ακριβά σε σχέση με τα κανονικά. Άλλη αναποδιά κι αυτή. Πρέπει ο κόσμος να καταλάβει πως το παραμύθι με την ολική άλεση πρέπει να σταματήσει κι από κάπου πρέπει να αρχίσει αυτό. Όταν λέμε αλεύρι ολικής άλεσης, σημαίνει πως στο σιτηρό έχει γίνει λιγότερη επεξεργασία απ' ότι γίνεται με το ραφινάρισμα του που μας δίνει το αλεύρι το άσπρο  ή το σταρένιο. Θα έπρεπε λοιπόν το αλεύρι ολικής άλεσης να έχει λιγότερο κόστος σε σχέση με τα υπόλοιπα! Γιατί κοροϊδεύουν τον κόσμο μες τα μούτρα του; Κι αυτός ο κόσμος γιατί δεν αντιδρά σε κάτι τέτοιο; Τι ακριβώς δεν είναι κατανοητό; Είναι δυνατό 1 κιλό αλεύρι ολικής που έχει πίτουρο να κοστίζει διπλάσια από το ραφιναρισμένο αλεύρι; Αντιδράστε! Όταν το ζητάτε χύμα από φούρνο το ολικής, όπως και το ψωμί... να λέτε πως το πουλάνε ακριβά, να μη σας περνάνε για άσχετες - άσχετους!

Τρίτη, 18 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 18-10-2016

Το μυαλό μου σήμερα πεινάει και προσπαθώ να το εξημερώσω! Μια γενική δυσκολία και πάλι περνάω... κυρίως επειδή η σκέψη πάει σε κάτι γλυκό! Ίσως να φτιάξω αργότερα κάτι λιγότερο ένοχο... Δεν ξέρω!

ΠΡΩΙΝΟ
2 μήλα πολύ μικρά (μικρότερα κι από φιρίκια)
Πολυβιταμίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 φλ. ελληνικό καφέ με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%
1 μουστοκούλουρο μικρό σπιτικό
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%

Λίγο πριν το μεσημέρι
1/2 φέτα τυρί για τοστ

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Λιγότερο από μερίδα: κολοκυθόπιτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
ΒΡΑΔΥΝΟ

Δευτέρα, 17 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 17-10-2016

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη
1/4 του μήλου

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1/2 μ. πίτσα με κιμά
1 μήλο

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Νες με ζαχαρίνη και 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 μ. κολοκυθόπιτα

ΠΙΟ ΑΡΓΑ
2 κρουασάν (με γέμιση βερύκοκκο & κακάο)

Πιο χάλια δεν μπορούσε να πάει η μέρα!

Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 16-10-2016

Τελικά όχι μόνο κατέβηκα απ' το 73άρι που έδειξε η ζυγαριά την περασμένη Κυριακή, αλλά τελικά είμαι ένα "τσικ" πριν τον στόχο (τα 70 κιλά). Ζυγίστηκα το πρωί και είδα το 70,3! Πάω για 2η εβδομάδα με το weight down.  Εδώ να σημειώσω πως ακολουθώ τη διατροφή αυτή με ότι έχω διαθέσιμο φαγώσιμο σε ντουλάπια και ψυγείο, άρα κάποιους περιορισμούς δεν μπορώ να τους τηρήσω επακριβώς (όσον αφορά τα αυγά και το σκληρό τυρί)! Όπως και να'χει το προσπαθώ!

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα εβαπορέ 4% (η μερίδα είναι 80 γρ.) με ζαχαρίνη
Πολυβιταμίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
100 γρ. κότατζ τσηζ λάιτ
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μ. πίτσα με κιμά
2 μήλα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 φέτα σκληρό τυρί
1/2 μερίδα πίτσα με κιμά

Το στομάχι κάνει πάρτυ... και πάω να κόψω κάνα μήλο!

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
2 μήλα

Σάββατο, 15 Οκτωβρίου 2016

Διατροφή Weight Down



Λοιπόν! Το σκεφτόμουν από καιρό, αλλά τελικά πήρα την απόφαση να μοιραστώ μαζί σας το νέο μου blog το οποίο είναι αφιερωμένο στη διατροφή που έκανα πριν πολλά χρόνια και είχα χάσει όλα μου τα κιλά. Τη διατροφή weight down. Δεν θα γράψω περισσότερα γιατί όλα βρίσκονται εδώ:

Μενού της 15-10-2016

Σήμερα το πρωί, διαπίστωσα πως η ζώνη στο παντελόνι μου σφίγγει μια τρύπα παραπάνω! Αύριο θα δω και τη "γνώμη" έχει η ζυγαριά μου! Επίσης διαπίστωσα πως κάποια μπλουζάκια που στο ενδιάμεσο του χειμώνα που πέρασε μου ήταν εφαρμοστά, τώρα μου κολυμπάνε! Άντε να δούμε πόσο ακόμη θα μπάσω και πότε θα σταματήσει!

ΠΡΩΙΝΟ
1 ροδάκινο
Πολυβιταμίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη
30 γρ. τυρί φέτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
2 αυγά βραστά
1 μπωλ χωριάτικη σαλάτα με 2 κγ λάδι
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μήλο
Καφές ελληνικός με ζαχαρίνη και 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

Λίγο πριν το βραδυνό (γιατί το στομάχι έφερνε "σβούρες")!
1 τομάτα

ΒΡΑΔΥΝΟ
Χωριάτικη σαλάτα με 1 κγ.  λάδι & 60 γρ. φέτα (ο Θεός να τη κάνει)*
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
1 φλ. γάλα εβαπορέ 4% με ζαχαρίνη και κακάο


[*] Πήγα σήμερα στο σούπερ μάρκετ Κρητικός, για να αγοράσω απ' τη φέτα τη βαρελίσια που είχε σε προσφορά. Δεν είχε από αυτή που διαφήμιζε και είχαν άλλη επίσης βαρελίσια στην ίδια τιμή προσφοράς. Και τι ήταν τελικά; Άσπρο τυρί! Από αυτό που δεν το λες φέτα. Από αυτό το άγευστο πράγμα που και  το λευκό  τυρί των 3,5 ευρώ έχει μια σχετική νοστιμιά! Άστα διάλα... κλαίω τα 11 ευρώ που έδωσα για 2 κιλά! Λάθος μου που δεν δοκίμασα προηγουμένως! Μεγάλο λάθος και καλά να πάθω!

Παρασκευή, 14 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 14-10-2016

Σήμερα όσο προχωράει η μέρα θα είναι κάπως ιδιαίτερη. Το απόγευμα θα μαζευτούμε στους γονείς μου, η μάνα μου έχει κάνει ζύμη για λουκουμάδες, οπότε δεν θα αρνηθώ ένα πιατάκι απ' τα τηγανιτά ζυμαράκια με μέλι και κανέλλα! Άσε δε που κύλησε η μέρα λίγο ψιλοχάλια, αλλά δεν το βάζω κάτω... η συνέχεια αύριο θα κυλήσει κανονικά (καλώς εχόντων των πραγμάτων)!

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 μήλο
1 γιαούρτι αγελάδος 2%

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 φλ. καλαμαράκια πλακί με πατάτες (κανονικά μαγειρεμένο)
1 πιάτο βαθύ ροδάκινα (η αλήθεια ήταν ότι πεινούσα ακόμη)

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
Καφές ελληνικός με ζαχαρίνη & 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%
5 λουκουμάδες στρογγυλοί με μέλι

ΒΡΑΔΥΝΟ
2 φέτες σκληρό τυρί

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
Τίποτα

Πέμπτη, 13 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 13-10-2016

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
Καφές ελληνικός με ζαχαρίνη και 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 μήλο
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%

Λίγο πριν το μεσημέρι, γιατί με είχε "κόψει" η πείνα:
1 τομάτα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
120 γρ. συκώτακια κοτόπουλου ψητά
1 μπωλ χωριάτικη με 1 κγ λάδι
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 αχλάδι
Καφές ελληνικός με ζαχαρίνη και 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
2 αυγά βραστά
1 τομάτα
50 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
1 ροδάκινο

Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 12-10-2016

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 μήλο
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 πιάτο φασολάκια με 1,5 κγ λάδι
50 γρ. φέτα
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μήλο
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη & 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 πιάτο φασολάκια (δεν υπολογίζω το λάδι γιατί πλέον τη 1 ΚΣ που είχα βάλει στο φαγητό την κατανάλωσα σε τρία γεύματα)
30 γρ. σκληρό τυρί Carrefour με 35% λιγότερα λιπαρά
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
1 μήλο

Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 11-10-2016

Θυμήθηκα την παλιά μου δίαιτα την weight down και την έβαλα "μπρος". Αυτό σημαίνει πως τις περισσότερες φορές θα πρέπει να μαγειρεύω χωριστά τα δικά μου απ' του άντρα μου τα φαγητά. Αυτό έκανα χθες τ' απόγευμα, αυτό έκανα και σήμερα. 

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%
1/2 μήλο ψιλοκομμένο
1 κγ ζάχαρη καστανή
Κανέλλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
120 γρ. γόπες στο φούρνο με λαχανικά & 1,5 κγ μαργαρίνη
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως
1/2 φλ. τοματοσαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 αχλάδι
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 πιάτο φασολάκια "λαδερά"  με 1,5 κγ λάδι
30 γρ. γραβιέρα
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
1 μήλο

Δευτέρα, 10 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 10-10-2016

Επειδή σαβουριάζω κάθε βλακεία κι ότι βρω το ...σαρώνω, η ζυγαριά μου χτύπησε καμπανάκι γιατί ξαφνικά είδα πως άγγιξα τα 73 κιλά! Καιρός να διώξω 1-2 κιλά, καιρός να τρώω σαν άνθρωπος όπως κι ότι πρέπει... γιατί έχω ξεφύγει.

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%
1/4 μήλο ψιλοκομμένο
1 κγ ζάχαρη καστανή
Κανέλλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
2 αυγά βραστά
1 μπωλ με σαλάτα χωριάτικη (χωρίς φέτα) & 1 κγ λάδι
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μήλο
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
120 γρ. γόπες στο φούρνο με λαχανικά & 1,5 κγ μαργαρίνη
30 γρ. ψωμί

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
2 αχλάδια... ενώ θα έπρεπε να είναι 1 αχλάδι και 1 φλ. γάλα

Παρασκευή, 7 Οκτωβρίου 2016

"Ο άλλος μου εαυτός" ...μετά το αδυνάτισμα!


Είχα μια φίλη στο φβ. Δεν την ήξερα κι ούτε με ήξερε. Απλά έτυχε να ανταλλάξουμε κάποιες απόψεις για τα χειρουργεία μας σε σχετική ομάδα. Μου έκανε αίτημα και το δέχτηκα. Μέχρι εκεί. Οι δημοσιεύσεις της αφορούσαν την καθημερινότητα της, με τρόπο ήπιο, γλυκό, καθημερινό! Ήταν απλά στο "ξύπνημα" του νέου της εαυτού... που μάλλον η ίδια ακόμη δεν έχει καταλάβει!

Στην ομάδα ερχόντουσαν νέα μέλη που ήθελαν να τους λυθούν διάφορες απορίες. Η μία κουβέντα έφερνε την άλλη κι η "σεξοβόμβα" (έτσι θα την αποκαλώ και θα εξηγήσω πιο κάτω) στην αρχή ήταν μειλίχια σε κάθε της άποψη... άλλα όσο περνούσε ο καιρός κι έχανε κιλά και διαμορφωνόταν το σώμα της, ταυτόχρονα διαμορφωνόταν... μάλλον παραμορφωνόταν κι ο χαρακτήρας της. Σε κάθε της απάντηση που τύχαινε αντίθετης άποψης, γινόταν σκληρή, αγενής, θρασύτατη. Θεωρούσε πως ήταν προτιμότερο να τα λέει "τσεκουράτα".
Το να πεις την γνώμη σου ευθέως, δεν είναι και μειονέκτημα! Όμως σαν την πεις με σκοπό να προσβάλλεις απευθείας τον συνομιλητή σου αυτό δείχνει -επιεικώς- αγένεια! Αρκετά μέλη άρχισαν να αποχωρούν από την ομάδα μην μπορώντας να αντέξουν την επιθετικότητα της. Οι διαχειριστές άφηναν την "σεξοβόμβα" να προσβάλει και να εκθέτει κόσμο αβίαστα. Μέχρι που άρχισε και στο δικό της προφίλ να προσβάλει ευθέως -και με ονόματα καμιά φορά- τους συνομιλητές της. Η διαχείριση της ομάδας αποφάσισε να σφίξει λίγο τα λουριά κι εκείνη μη ανεχόμενη την "προσβολή" αποχώρησε, αλλά παρόλα αυτά το προφίλ της ήταν και παραμένει το όπλο της για οποιονδήποτε της εναντιωνόταν ή εναντιώνεται.
Ξαφνικά η ήσυχη, μειλίχια, θεοσεβούμενη γυναίκα, μεταμορφώθηκε! Ο αδύνατος εαυτός της αποκάλυψε έναν άνθρωπο που τα όρια της είναι τόσο όσο! Έγινε η "σέξυ" γυναίκα που την θέλουν όλοι. Που ανήλικοι κι ενήλικοι άνθρωποι της στέλνουν αιτήματα φιλίας επειδή την βρίσκουν γοητευτική, με τσαγανό και σέξυ! Στον τοίχο της μονίμως υπήρχαν και υπάρχουν αναρτήσεις με μηνύματα που της στέλνουν χωρίς να ντρέπεται για τα σεξουαλικά υπονοούμενα που της αφήνουν... και που δεν θέλει να καταλάβει πως είναι άκρως προσβλητικά! Για την ίδια είναι επειδή κάποιοι έχουν καταγοητευτεί με την προσωπικότητα της και την θέλουν διακαώς!
Ειλικρινά σαν εμφάνιση δεν "λέει" κάτι το ιδιαίτερο. Είναι μια κανονική γυναίκα που η απώλεια κιλών της έδωσε γοητεία. Τίποτε παραπάνω. Μαζί με τα γυαλιά της μυωπίας της έχει και παρωπίδες και δεν βλέπει πως η υπερέκθεση της κάνει κακό! Αφήνει δεν εννοηθεί πως ψάχνει και για άντρα (καθότι παρά τα 40 και βάλε χρόνια της είναι ελεύθερη, χωρίς σχέση)... Ε κι αφού το τραβάει ο οργανισμός της, την δουλεύουν, την προσβάλουν κι  αυτή εκλαμβάνει την κατάσταση με διάθεση χιούμορ. Που οποιαδήποτε γυναίκα διάβαζε τα μηνύματα που της στέλνουν, θα τα θεωρούσε ως σεξουαλική παρενόχληση και θα μπλόκαρε χωρίς δεύτερη σκέψη τους δήθεν "φίλους" που είναι μόνοι και ψάχνονται!
Βλέποντας λοιπόν εγώ όλο αυτό το συνονθύλευμα... του να προσβάλει ανθρώπους χωρίς λόγο επί της ουσίας (σε απορίες για τα χειρουργεία παχυσαρκίας) κι ανοιχτά και να προσβάλλεται η ίδια και να το καμαρώνει... αποφάσισα να την διαγράψω από φίλη! Και να προσπαθούσα να της ανοίξω τα μάτια, θα ήταν φωνή βοώντος εν τη ερήμω! Άλλωστε είχε και το φαν κλαμπ της που μονίμως της σχολίαζαν "δώσε πόνο", "χώστα μη κολλώνεις"! Με έπιανε πονοκέφαλος, με το που έμπαινα στο λογαριασμό μου να βλέπω σχεδόν μονίμως τις δικές της δημοσιεύσεις πρώτες και καλύτερες. Την άφησα στη κοσμάρα της κι ούτε ασχολήθηκα περισσότερο κι ούτε πήρα τα λόγια της να τα μεταφέρω στις "εχθρούς" της!
Χθες μου ήρθε να την αναζητήσω! Με είχε μπλοκάρει! Μπήκα από άλλο λογαριασμό που έχω μόνο για ένα παιχνίδι του φβ και την βρήκα και έγραφε πως "η κατινιά πληρώνεται με μπλοκ"!

Η αξιοπρέπεια μου να τα έχω καλά με τον εαυτό μου και να μην δέχομαι τις απαράδεκτες δημοσιεύσεις της, ήταν γι' αυτήν "κατινιά"! Χέστηκα αν με μπλόκαρε... σιγά το πράγμα! Γουστάρω να είμαι "κατίνα"!!!

Η ουσία είναι όμως μία και θα πρέπει κάποιος να το ψάξει και να ψαχτεί: 
όταν ξαφνικά χάνεις τα περιττά κιλά σου θα πρέπει να παραμένεις ο εαυτός σου και γενικά να βγάζεις καλύτερο εαυτό απ' ότι ήταν. Όλη αυτή η αλλαγή για όποιον  την βιώνει πρώτη φορά, θα φέρει τα πάνω κάτω και προς τα έξω θα βγει ο χειρότερος εαυτός σου. Πριν πεις ή κάνεις κάτι, συνεχίζεις να βάζεις τον εαυτό σου στη θέση του άλλου! Επειδή δεχόσουν προσβολές έχοντας περιττά κιλά δεν σημαίνει πως χάνοντας τα, να τις γυρίσεις μπούμερανγκ σε όσους σε αντιμετωπίζουν σαν ίσο τους άνθρωπο. Αν συνεχίζεις το βιολί και δεν σε έχει δει κάποιος ψυχολόγος, καιρός είναι να το ψάξεις. Είτε έχεις κάνει χειρουργείο παχυσαρκίας, είτε έχεις χάσει κιλά με διατροφή και άσκηση, πρέπει την ψυχολογία να την ενισχύσεις. Η αυτοβελτίωση δεν κρατάει για πάντα αν την αφήσεις να σε ελέγχει... ανεξέλεγκτα!

Πιάνω κι εγώ τον εαυτό μου καμιά φορά να βγάζει κάτι "εχθρικό". Προσπαθώ όμως να το... μπλοκάρω! Γιατί εκεί που βρίσκεται κάποιος ίσως βρέθηκα ή βρεθώ κι εγώ. Αυτό κρατάω για να παραμένει ο χαρακτήρας μου όπως ήταν, αλλά βελτιωμένος προς το καλύτερο! Νομίζω!