Κυριακή, 16 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 16-10-2016

Τελικά όχι μόνο κατέβηκα απ' το 73άρι που έδειξε η ζυγαριά την περασμένη Κυριακή, αλλά τελικά είμαι ένα "τσικ" πριν τον στόχο (τα 70 κιλά). Ζυγίστηκα το πρωί και είδα το 70,3! Πάω για 2η εβδομάδα με το weight down.  Εδώ να σημειώσω πως ακολουθώ τη διατροφή αυτή με ότι έχω διαθέσιμο φαγώσιμο σε ντουλάπια και ψυγείο, άρα κάποιους περιορισμούς δεν μπορώ να τους τηρήσω επακριβώς (όσον αφορά τα αυγά και το σκληρό τυρί)! Όπως και να'χει το προσπαθώ!

ΠΡΩΙΝΟ
1 φλ. γάλα εβαπορέ 4% (η μερίδα είναι 80 γρ.) με ζαχαρίνη
Πολυβιταμίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
100 γρ. κότατζ τσηζ λάιτ
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 μ. πίτσα με κιμά
2 μήλα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 φέτα σκληρό τυρί
1/2 μερίδα πίτσα με κιμά

Το στομάχι κάνει πάρτυ... και πάω να κόψω κάνα μήλο!

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
2 μήλα

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons