Τετάρτη, 12 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 12-10-2016

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
Φρέντο καπουτσίνο με ζαχαρίνη

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 μήλο
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
1 πιάτο φασολάκια με 1,5 κγ λάδι
50 γρ. φέτα
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 μήλο
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη & 15 γρ. γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 πιάτο φασολάκια (δεν υπολογίζω το λάδι γιατί πλέον τη 1 ΚΣ που είχα βάλει στο φαγητό την κατανάλωσα σε τρία γεύματα)
30 γρ. σκληρό τυρί Carrefour με 35% λιγότερα λιπαρά
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
1 μήλο

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons