Τρίτη, 11 Οκτωβρίου 2016

Μενού της 11-10-2016

Θυμήθηκα την παλιά μου δίαιτα την weight down και την έβαλα "μπρος". Αυτό σημαίνει πως τις περισσότερες φορές θα πρέπει να μαγειρεύω χωριστά τα δικά μου απ' του άντρα μου τα φαγητά. Αυτό έκανα χθες τ' απόγευμα, αυτό έκανα και σήμερα. 

ΠΡΩΙΝΟ
1/2 μήλο
Πολυβιταμίνη
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1/2 γιαούρτι αγελάδος 2%
1/2 μήλο ψιλοκομμένο
1 κγ ζάχαρη καστανή
Κανέλλα

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
120 γρ. γόπες στο φούρνο με λαχανικά & 1,5 κγ μαργαρίνη
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως
1/2 φλ. τοματοσαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 αχλάδι
1 φλ. καφέ ελληνικό με ζαχαρίνη και 1 μερίδα γάλα εβαπορέ 4%

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 πιάτο φασολάκια "λαδερά"  με 1,5 κγ λάδι
30 γρ. γραβιέρα
30 γρ. ψωμί ολ. αλέσεως

ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΥΠΝΟ
1 μήλο

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons