Τρίτη, 22 Δεκεμβρίου 2015

Το σημερινό μενού 22/12/2015

Και σήμερα το μενού ήταν το ίδιο με το χθεσινό. Αναγκαστικά, γιατί επέστρεψα αργά στο σπίτι.

ΠΡΩΙΝΟ
1 γιαούρτι στραγγιστό 0%, 2
2 κρημ κράκερς χωρίς ζάχαρη Παπαδοπούλου, 2
2 φέτες τετηγμένο τυρί 12% Linessa, 2

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ
1 καπουτσίνο light μέτριο (με ζαχαρίνη)*, 1,5
1 μήλο, 2

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
90 γρ. κοτόπουλο στήθος ψητό, 3
1 φλ. λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ
1 φλ. καφέ ελληνικό σκέτο, 0
1 μήλο μικρό, 1

ΒΡΑΔΥΝΟ
90 γρ. κοτόπουλο στήθος ψητό, 3
1 φλ. λαχανοσαλάτα με 1 ΚΣ λάδι, 3


Flex Points: 22,5/24

* Βάση της λίστας τροφίμων του προγράμματος έχει 3 πόντους για τέτοιο καπουτσίνο, αλλά για μεγάλο ποτήρι των 480 ml. Αυτό που ήπια σήμερα ήταν 1 φλιτζάνι.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons