Πέμπτη, 19 Μαρτίου 2015

Δίαιτα για... τεμπέληδες Νο 2

ΔΕΥΤΕΡΑ
Πρωινό: 1 φρυγανιά, 1 κγ μαργαρίνη, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπ., 1 μπανάνα.
Γεύμα: 1 μπριζόλα μοσχαρίσια, 1 πράσινη σαλάτα, 1 φλ. γάλα 1,5%.
Βραδινό: 1 μεγάλη σαλάτα από λαχανικά, 1 αυγό, 1 πορτοκάλι.

ΤΡΙΤΗ
Πρωινό:50 γρ. τυρί μοτσαρέλα, 1 φλ. γάλα 1,5%, 1/2 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
Γεύμα: 1 γιαούρτι 0%, 1 μήλο, 1 πράσινη σαλάτα, 1 φλ. γάλα.
Βραδινό: Ψάρι ψητό, 1 μερίδα κουνουπίδι βραστό, 1 καρότο, 1 φλ. γάλα 1,5%.

ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: 1 γιαούρτι 0%, 1 αχλάδι, 1 φλ. κορν φλέικς.
Γεύμα: 1 πλήρες σάντουιτς, 1 σαλάτα πράσινη, 1 μήλο.
Βραδινό: 3 πατάτες βραστές, 1 φέτα ψωμί τοστ, 1 κγ μαργαρίνη, 1 πορτοκάλι.

ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 αυγό, 1 φλ. γάλα 1,5%, 1 μπανάνα.
Γεύμα: 1 φλ. αρακά, 1 σαλάτα πράσινη, 1 ζελέ.
Βραδινό: 1 φιλέτο, 1 πράσινη σαλάτα,  1 χυμό μήλου.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: 1 φλ. γάλα 1,5%, 1 φλ. φράουλες, 1 φρυγανιά.
Γεύμα: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο, 1 τομάτα, 2 καρότα, 1 ποτήρι γάλα 1,5%.
Βραδινό: 1 μερίδα σπανακόρυζο, 1 φέτα ψωμί τοστ, 1 μήλο.

ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: 50 γρ. τυρί γκούντα, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπ., 1 αχλάδι.
Γεύμα: 1 ατομική πίτσα με χορταρικά, 1 φλ. γάλα 1,5%.
Βραδινό: 1 κοτόσουπα, 1 πράσινη σαλάτα, 1 φρυγανιά.

ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: 1 φλ. κορν φλέικς, 1 ΚΣ μέλι, 1 ΚΣ γάλα 1,5%.
Γεύμα: 2 αυγά βραστά, 1 πράσινη σαλάτα, 1 κομμάτι μηλόπιτα.
Βραδινό: 1 σούπα από λαχανικά, 1 μπανάνα, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπ.

Διάρκεια δίαιτας: 7 ημέρες.
Απώλεια βάρους: 2-3 κιλά.

Πηγή: Ένθετη κάρτα από τηλεπεριοδικό

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons