Τρίτη, 17 Μαρτίου 2015

Δίαιτα για... τεμπέληδες Νο 1

ΔΕΥΤΕΡΑ:
Πρωινό: 1 γιαούρτι 0%  ροδάκινο, 1/2 χυμό πορτοκαλιού, 1 κομμάτι τυρί.
Γεύμα: 1 μερίδα βραστή γαλοπούλα, 1 καρότο, 1 αχλάδι, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπ.
Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 γιαούρτι με 1 μήλο.

ΤΡΙΤΗ
Πρωινό: 1 φλ. δημητριακά, 1/2 μπανάνα, 1 φλ.γάλα 1,5%.
Γεύμα: 1 πλήρες χάμπουργκερ, πράσινη σαλάτα, 1 γιαούρτι 0% φράουλα.
Βραδινό: 1 μερίδα κοτόπουλο με 1 ΚΣ σος, 1/2 φλ. βρασμένο ρύζι, 1 φλ. γάλα 1,5%.

ΤΕΤΑΡΤΗ
Πρωινό: 1 φλ.κορν φλέικς με 1 ΚΣ μέλι, 1/2 φλ. πορτοκάλι, 1 φλ. γάλα 1,5%.
Γεύμα: 1 πλήρες σάντουιτς, 1 φλ. χορταρικά, 1 μήλο.
Βραδινό: 1 ατομική πίτσα με λαχανικά, 1 φλ. γάλα 1,5%

ΠΕΜΠΤΗ
Πρωινό: 1 ζελέ, 1 φλ. γάλα 1,5%, 1 φρυγανιά.
Γεύμα: 1 κοτόσουπα, 50 γρ. μοτσαρέλα, 2 κράκερ, 1 κομμάτι μηλόπιτα.
Βραδινό: 1 φλ. βραστό ρύζι, πράσινη σαλάτα, 1 πορτοκάλι.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
Πρωινό: 1 αυγό, 1 πορτοκάλι, 1 φρυγανιά, 1 κγ μαργαρίνη.
Γεύμα: 1 φιλέτο, 50 γρ. γκούντα, 1 φλ. γάλα 1,5%.
Βραδινό: 6 κολοκυθάκια βραστά, 2 καρότα, 1 μπανάνα, 1 φλ. γάλα 1,5%.

ΣΑΒΒΑΤΟ
Πρωινό: 1 φλ. γάλα 1,5%, 1 φλ. δημητριακά, 1 μήλο.
Γεύμα: Ψάρι ψητό, πράσινη σαλάτα, 1 αχλάδι.
Βραδινό: 1 σάντουιτς με σαλάτα, 1 φλ. γάλα 1,5%, 1 πορτοκάλι.

ΚΥΡΙΑΚΗ
Πρωινό: 1 γιαούρτι 0%, 1/2 φλ. χυμό πορτοκαλιού, 1 κομμάτι μηλόπιτα.
Γεύμα: Σούπα φακή, 1 αυγό, 1 φλ. γάλα 1,5% λιπ.
Βραδινό: Πράσινη σαλάτα, 1 φρυγανιά, 1 μπανάνα.

Διάρκεια δίαιτας: 7 ημέρες
Απώλεια βάρους: 2 κιλά

Πηγή: Ένθετη κάρτα από τηλεπεριοδικό

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons