Πέμπτη, 12 Ιουνίου 2008

Η προσπάθεια συνεχίζεται...

Η συνέχεια στο εξής, σε αυτή την διεύθυνση:

http://adunatisma.sosblog.com

Μετακομίζω...

Λόγω προβλημάτων στο παρόν blog βρίσκομαι υπό μετακόμιση γι'αυτό και δεν υπάρχουν νεώτερες δημοσιεύσεις. Όταν θα έχω εγκατασταθεί κάπου σίγουρα θα υπάρχει ενημέρωση εδώ.
Εννοείτε ότι το παρόν blog δεν έχω σκοπό να το διαγράψω. Έκλεισα έναν χρόνο προσπάθειας μέχρι τώρα καταγράφοντας τα πάντα εδώ και δεν έχω σκοπό φυσικά να τα διαγράψω.

Κάντε υπομονή και σύντομα θα σας πω που θα βρίσκομαι...

Παρασκευή, 6 Ιουνίου 2008

Παρασκευή 6-6-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
1 fitness bar σοκολάτα-πορτοκάλι (90 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Γεμιστά:
Ντομάτα γεμιστή 146γρ. (220 θερμίδες)
Πιπεριά γεμιστή 196γρ. (225 θερμίδες)
1/2 κολοκυθάκι γεμιστό 58γρ. (106 θερμίδες)
Πατάτες (απ'τα γεμιστά) 122γρ. (195 θερμίδες)
Μούσμουλα 440γρ. (163 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 γιαούρτι αγελάδος 2% (116 θερμίδες)
1κγ μέλι (20 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1179

Πέμπτη 5-6-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
3 μπισκότα Digestive (118 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Σκουμπρί ψητό 154γρ. (337 θερμίδες)
Σαλάτα χωριάτικη (χωρίς φέτα) 200γρ. (179 θερμίδες)
Μούσμουλα 520γρ. (192 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
Παγωτό ξυλάκι με λευκή σοκολάτα 84γρ. (272 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
Τίποτε


Σύνολο θερμίδων: 1162

Πέμπτη, 5 Ιουνίου 2008

Τετάρτη 4-6-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
3 μπισκότα Digestive (118 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Μπριάμ 260γρ. (257 θερμίδες)
Τυρί φέτα 42γρ. (155 θερμίδες)
Μούσμουλα 534γρ. (198 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
Μπριάμ 260γρ. (257 θερμίδες)
Μούσμουλα 442γρ. (164 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1213

Τρίτη 3-6-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
Κουλούρι σημίτικο (90 θερμίδες)
Τυρί Fina 52γρ. (133 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Ομελέτα με πατάτες 240γρ. (450 θερμίδες)
Φέτα 56γρ. (207 θερμίδες)
Αγγούρι 328γρ. (33 θερμίδες)
Μούσμουλα 450γρ. (167 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
Κουλούρι σημίτικο (90 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1244

Τρίτη, 3 Ιουνίου 2008

Δευτέρα 2-6-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
Κουλούρι σημίτικο (90 θερμίδες)
Τυρί Fina 54γρ. (138 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Ντομάτα 192γρ. (37 θερμίδες)
Αγγούρι 240γρ. (24 θερμίδες)
Τυρί φέτα 100γρ. (370 θερμίδες)
Ψωμί 24γρ. (58 θερμίδες)
Μούσμουλα 498γρ. (194 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
1 Dirollo Cottage 225γρ. (189 θερμίδες)
Κουλούρι σημίτικο (90 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1254

Κυριακή 1-6-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
Ψωμί 42γρ. (101 θερμίδες)
1κγ Becel light (11 θερμίδες)
2κγ μέλι (40 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
2 μπιφτέκια 260γρ. (822 θερμίδες)
Σαλάτα χωριάτικη 200γρ. (179 θερμίδες)
Φέτα 34γρ. (126 θερμίδες)
Αγγούρι 478γρ. (48 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ & ΒΡΑΔΥ:
Προέκυψε έξοδος. Στην παρέα δεν αρκεστήκαμε μόνο στην φραπεδιά, συνεχίσαμε με μπυρίτσα και τα σχετικά...

Κυριακή, 1 Ιουνίου 2008

Σάββατο 31-5-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
1 fitness bar σοκολάτα-πορτοκάλι (90 θερμίδες)
2 φράουλες (30  θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Γάβρος 'τηγανητός' στον φούρνο* 130γρ. (360 θερμίδες)
Πατζάρια (κεφάλια και φύλλα) 200γρ. (187 θερμίδες)
Φράουλες 500γρ. (200 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
Φράουλες 500γρ. (200 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1131 θερμίδες



(*) Ετοίμασα τον γάβρο όπως θα τον ετοίμαζα για το τηγάνι: τον αλεύρωσα, τον έβαλα σε ένα ταψί, έριξα ελάχιστο νεράκι και λάδι και τον έριξα στο φούρνο. Δεν χάνει καθόλου σε γεύση και είναι πολύ πιο ελαφρύς απ' ότι στο τηγάνι. Δοκιμάστε το!