Κυριακή, 1 Ιουνίου 2008

Σάββατο 31-5-08

ΠΡΩΙΝΟ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)
1 fitness bar σοκολάτα-πορτοκάλι (90 θερμίδες)
2 φράουλες (30  θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
Γάβρος 'τηγανητός' στον φούρνο* 130γρ. (360 θερμίδες)
Πατζάρια (κεφάλια και φύλλα) 200γρ. (187 θερμίδες)
Φράουλες 500γρ. (200 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ
Φραπέ με γάλα και 1κγ φρουκτόζη (32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ
Φράουλες 500γρ. (200 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1131 θερμίδες



(*) Ετοίμασα τον γάβρο όπως θα τον ετοίμαζα για το τηγάνι: τον αλεύρωσα, τον έβαλα σε ένα ταψί, έριξα ελάχιστο νεράκι και λάδι και τον έριξα στο φούρνο. Δεν χάνει καθόλου σε γεύση και είναι πολύ πιο ελαφρύς απ' ότι στο τηγάνι. Δοκιμάστε το!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons