Τετάρτη, 28 Νοεμβρίου 2007

Τρίτη 27-11-07

ΠΡΩΙΝΟ (πήγα στην λαϊκή):
1 καρύδι (35 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Κουτσομούρα τηγανητή 142γρ. (338 θερμίδες)
Χόρτα διάφορα βραστά 250γρ. με 1 κ.σ. λάδι (197 θερμίδες)
Μήλο 220γρ. (100 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
Καφές φίλτρου με 1κ.γ. φρουκτόζη & 1 μερίδα γάλα (10-21 θερμίδες αντιστοίχως)
1 fitness bar σοκολάτα-πορτοκάλι (90 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ:
Σάντουιτς με:
  • 2 φέτες ψωμί τοστ (127 θερμίδες)
  • 1 φέτα ζαμπόν γαλοπούλα καπνιστή light 20γρ. (15 θερμίδες)
  • Τυρί μίλνερ 56γρ. (157 θερμίδες)
  • 1 κ.σ. μαγιονέζα light (45 θερμίδες)
Μήλο 128γρ. (58 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1193

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons