Τρίτη, 31 Ιουλίου 2007

Δευτέρα 30-7-07

ΠΡΩΪΝΟ:
1 φραπές με 1 κ.γ. ζάχαρη & μια μερίδα γάλα (20+20=40 θερμίδες)
1 μπάρα Musli free αμύγδαλο & φουντούκι 25γρ. (από Lidl) (92 θερμίδες)

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:
Πατάτες τηγανητές 72γρ. (148 θερμίδες)
1 αυγό τηγανητό (150 θερμίδες)
Ψωμί σίκαλης 30γρ. (60 θερμίδες)
1 τριγωνάκι τυρί light (25 θερμίδες)
Καρπούζι 440γρ. (136 θερμίδες)

ΑΠΟΓΕΥΜΑ:
1 φραπές με 1 κ.γ. φρουκτόζη* & μια μερίδα γάλα (12+20=32 θερμίδες)

ΒΡΑΔΥΝΟ:
1 τοστ ζαμπόν-τυρί (310 θερμίδες)
1 κ.σ. μαγιονέζα light (45 θερμίδες)
Αγγούρι 272γρ. (44 θερμίδες)
Καρπούζι 468γρ. (145 θερμίδες)


Σύνολο θερμίδων: 1227


(*) Στο εξής ξαναβάζω στην ζωή μου και ειδικά στον καφέ μου, την φρουκτόζη. Έχει λιγότερες θερμίδες, προσφέρει την ίδια γλυκιά γεύση με την ζάχαρη και φυσικά αφομοιώνεται και μεταβολίζεται πιο γρήγορα απ' τον οργανισμό σε σχέση με την ζαχαρίτσα.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons