Παρασκευή, 15 Ιουνίου 2007

Σας αρέσει το ημερολόγιο διατροφής μου;

Δεν πρόκειτε για κάνα γκάλοπ, απλά είναι μια απορία ώστε αν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε κι εσείς το 'πρόγραμμα' όπως το βλέπετε, θέλω να σας πληροφορήσω πως:
  • το ημερήσιο μενού βασίζεται στις θερμίδες και στον κλασσικό θερμιδομετρητή
  • όλα τα φαγητά είναι κανονικά μαγειρεμένα,
  • αν δεν έχετε ζυγαριά τότε υπολογίστε τις μερίδες: φαγητό στο πιατάκι του φρούτου και σαλάτα σε μπολάκι κρέμας.
  • στην αρχή θα πεινάσετε, γιατί το φαγητό είναι ελάχιστο
  • μην το βάλετε κάτω μετά την πρώτη βδομάδα θα έχετε πια συνηθίσει και δεν θα πεινάτε
  • να ζυγίζεστε πάντα την ίδια μέρα και ώρα και φυσικά να σημειώνετε τα κιλά σας
  • αν παρεκτραπείτε στο φαγητό δεν χάθηκε κι ο κόσμος -συμβαίνει και σε μένα- την επόμενη μέρα συνεχίζεται κανονικά
  • βεβαίως και μπορείτε να φάτε κάποιο γλυκό, οποιοδήποτε. Αλλά να ξέρετε πως αυτό θα σας αντικαταστήσει αμέσως παραπάνω απ'το μισό ενός γεύματος
  • ότι κάνετε θα το κάνετε συνειδητά και με την θέλησή σας
  • μην ανακοινώνετε σε κανέναν την προσπάθειά σας' αφορά εσάς και μόνο.
Καλή επιτυχία αν το τολμήσετε!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

"Πες" ό,τι θες, αλλά φρόντισε να το "πεις" με τρόπο!

Show Emoticons